Preguntas para debatir

Урок Progress

0% Complete

Вопросы для обсуждения на уроках, с друзьями. Что можно делать?

Смахни карточку в сторону или нажми на неё, чтобы перейти к следующему вопросу.

¿Cuáles son tus mayores infracciones de la ley y sus consecuencias?

Твои самые крупные нарушения закона и их последствия?

Una vez me colé en el metro “solo por una parada”… y justo ese día había controladores. Me multaron y me dio una vergüenza brutal.
Me salté un semáforo casi en rojo y una moto me pitó como si hubiera cometido un crimen federal.
Robé un llavero en una tienda con 11 años y estuve paranoico una semana entera pensando que la policía iba a venir a casa.
Un día tiré basura en un contenedor “solo para residentes” y una señora me persiguió 200 metros gritando “¡eso es multa!”.
¿Qué cambiarías en este mundo si pudieras hacer cualquier cosa?

Что бы ты изменил в этом мире, если бы мог сделать что угодно?

Que los trámites burocráticos funcionaran con un solo clic. Mi paciencia te lo agradecería.
Eliminaría la obligación de trabajar 40 horas para sobrevivir. Quiero vivir, no solo pagar facturas.
Haría obligatorio un curso de empatía y comunicación para todos los políticos.
Pondría psicólogos gratuitos en todos los colegios, sin excepción.
¿De qué te cansas más?

От чего ты больше всего устаешь?

De las quejas eternas sin que nadie haga nada.
De fingir que todo está bien cuando no lo está.
De las tareas pequeñas que nadie nota, pero sí nota cuando no las hago.
De mi propia voz interior cuando se pone crítica.
De conversaciones donde la gente solo espera su turno para hablar.
De sostener relaciones que solo funcionan si yo hago el 90%.
¿Tienes alguna fobia?

Есть ли у тебя фобии?

A las palomas que vuelan demasiado cerca de mi cara.
A hablar en público sin haber dormido bien.
A quedarme sin batería cuando necesito Google Maps.
A decepcionar a la gente que quiero.
A los ascensores pequeños en los que parece que falta el aire.
A que un día toque la puerta alguien y diga “buenas, somos de Hacienda”.
Un momento en que tuviste mucha suerte.

Случай, когда тебе очень повезло.

Una vez perdí el bus… y justo detrás venía otro vacío. Literalmente nunca pasa.
Encontré la cartera de un desconocido con todo dentro; cuando se la devolví me abrazó llorando.
Caí en una entrevista por error (me equivoqué de empresa)… y me contrataron.
Un día se me rompió el móvil en plena calle, y un chico me dijo: “¿quieres el mío viejo?”. Y funcionaba.
¿El peor regalo de tu vida?

Худший подарок в твоей жизни?

Un perfume fortísimo que hacía que la gente se cambiara de asiento.
Unos calcetines usados (sí, USADOS). Según la persona, “aún estaban buenos”.
Una vajilla enorme cuando vivía en un estudio de 18 m².
Un libro de “motivación” con frases tipo “si quieres, puedes”. No, gracias.
¿Cuáles son tus actos más poco éticos?

Самые неэтичные твои поступки?

Una vez dije que “no había visto” un mensaje… cuando sí lo había visto. Dos veces.
Me quedé con un cambio de más en una tienda porque me dio vergüenza devolverlo.
Cancelé planes poniendo excusas demasiado dramáticas.
Le di like a una publicación solo para que alguien no se ofendiera.
¿Qué querías ser de niño?

Кем мечтал стать в детстве?

Arqueólogo, porque estaba obsesionado con desenterrar dinosaurios.
Mago… hasta que me di cuenta de que la magia requiere práctica.
Dibujante de cómics, aunque mis dibujos daban miedo.
Conductor de autobús porque me fascinaban los botones.
Si decidieras empezar una nueva vida, ¿en qué parte del mundo sería?

Если бы решил начать новую жизнь, то в какой точке мира?

En una ciudad donde nadie me conozca y pueda inventarme otra versión de mí.
En un pueblo costero donde desayunan pan con tomate y no existe la prisa.
En Argentina, solo para decir “che, boludo” con acento real.
En Japón, pero solo si alguien me enseña a usar su transporte sin perderme.
¿Cuál es tu mejor hallazgo en la calle?

Твоя лучшая находка на улице?

Una foto antigua tirada en el suelo; la guardé porque parecía de una película.
Un billete doblado justo el día que más lo necesitaba.
Un perrito con collar, lo devolví y la dueña lloró tanto que me emocioné.
Una nota que decía “respira, lo estás haciendo bien”. Me la quedé.
¿En qué teoría de conspiración crees?

В какую теорию заговора ты веришь?

Que el móvil escucha todo. No es normal que hable de mangos y me aparezcan mangos.
Que hay recetas de Coca-Cola que nunca nos contarán.
Que hay aeropuertos donde “pasan cosas” y nadie lo cuestiona.
Que los gobiernos saben MUCHÍSIMO más de lo que dicen.
¿Cuáles son algunas de tus frases favoritas en la vida diaria?

Несколько твоих любимых фраз в повседневной жизни?

“Hoy no estoy para gente”.
“Poco a poco y buena letra”.
“Si no fluye, no fuerces”.
“Voy, pero sin ganas”.
“No estoy enfadado, estoy procesando”.
Si pudieras borrar recuerdos, ¿cómo lo usarías?

Ты умеешь стирать память. Как воспользуешься?

Borraría mis vergüenzas sociales de la adolescencia.
Quitaría recuerdos que aún duelen sin razón.
Borraría conversaciones que me quitan sueño.
No borraría nada… pero me tienta.
¿En qué eres mejor que nadie?

В чем ты разбираешься лучше всего?

En detectar cuándo alguien está triste solo por el “hola”.
En recordar detalles que todos olvidan.
En improvisar soluciones cuando todo falla.
En escuchar sin juzgar.
Cuando piensas en tu vida, ¿qué es lo que más te sorprende?

Когда ты вспоминаешь свою жизнь, что тебя больше всего удивляет?

Que sobreviví a cosas que pensé que no soportaría.
Que decisiones pequeñas cambiaron mi camino entero.
Que personas que creí eternas desaparecieron.
Que sigo aquí, más fuerte sin darme cuenta.
¿Qué trabajo nunca aceptarías, sin importar cuánto te paguen?

Кем бы ты ни согласился работать ни за какие деньги?

Telemarketing agresivo: prefiero pelar papas toda la semana.
Limpiar escenas de crimen.
Ser político profesional: me explotaría la cabeza.
Probar comida experimental sin saber ingredientes.
¿Qué olor extraño te gusta?

Какой странный запах тебе нравится?

El metro cuando llega el tren.
Gasolina en invierno.
Libros viejos que huelen a historia.
Tierra mojada antes de llover.
¿En qué creías demasiado tiempo en la infancia?

Во что слишком долго верил в детстве?

Que la vida era justa.
Que los adultos sabían todo.
Que si era bueno, todo saldría bien.
Que la amistad no se rompía nunca.
¿Cuál es la diferencia entre tú de hoy y tú de hace 5 años?

В чем разница между тобой сегодняшним и тобой 5 лет назад?

Ahora digo “no” sin escribir un poema de excusa.
Busco paz, no aprobación.
Ya no me disculpo por existir.
Me cuido antes que a todos.
¿Cuáles son tus maneras de lidiar con el estrés?

Твои способы борьбы со стрессом?

Caminar rápido escuchando música triste.
Ducha muy caliente.
Ordenar un cajón para sentir control.
Escribir frases sueltas en el móvil.
¿En qué momento de tu pasado te gustaría regresar?

В какой момент из своего прошлого ты бы хотел вернуться?

A un abrazo que me sostuvo.
A un verano sin preocupaciones.
A una tarde que no valoré.
A un viaje vivido con prisa.
¿Qué miedo te gustaría superar?

Какой свой страх ты бы хотел преодолеть?

Miedo a decepcionar.
Miedo al fracaso.
Miedo a perder a alguien inesperadamente.
Miedo a abrirme demasiado.
¿Con qué celebridad irías a cenar?

С кем из знаменитостей ты бы отправился на ужин?

Con un escritor que admiro.
Con una actriz divertida que cuente historias raras.
Con un científico para hacerle mil preguntas.
Con alguien que no hable “en modo publicidad”.
¿Qué actividades extremas has probado?

Какие экстремальные развлечения ты пробовал?

Parapente: pensé que moría.
Escalada sin técnica.
Moto sin casco (error).
Nadar en un lago oscuro.
¿Qué tres cosas llevarías a una isla desierta?

Три вещи, которые ты возьмешь с собой на необитаемый остров.

Cuchillo, mechero, filtro de agua.
Un libro eterno.
Mi manta favorita.
Una cuerda por si acaso.
¿En qué supersticiones crees?

В какие приметы веришь?

No dejar bolso en el suelo.
Tocar madera siempre.
No barrer de noche.
Evitar pasar por debajo de escaleras.
¿Qué locuras has hecho en compañía de amigos?

Какие ты совершал сумасшедшие поступки в компании друзей?

Viajar a las 3 am sin destino.
Bañarnos vestidos en el mar.
Karaoke sobrios.
Escaparnos por una ventana.
¿Te gustaría haber nacido en otra época?

Тебе бы хотелось родиться в другое время?

En los 90, sin redes sociales.
En los 80, por música.
En ninguna otra: amo los antibióticos.
En los 60 solo por estética.
Si en el mundo existiera una persona igual a ti, ¿serían amigos?

Если бы в мире был человек – твоя копия, вы бы дружили?

Sí, pero discutiríamos mucho.
Sería raro ver mis defectos tan claritos.
Me enseñaría a tratarme mejor.
O nos ignoraríamos cordialmente.
¿Cuándo fue la última vez que te pusiste muy nervioso?

Когда в последний раз тебе пришлось сильно нервничать?

Antes de dar un discurso, sentí el corazón en la garganta.
Al llamar a alguien que no quería llamar.
En una entrevista inesperada.
Antes de una cita que esperaba demasiado.
¿Qué te ayuda a mejorar tu estado de ánimo cuando estás triste?

Что помогает поднять тебе настроение, когда грустно?

Una ducha caliente absurda.
Un mensaje inesperado.
Salir a caminar escuchando música.
Reírme de un meme estúpido.
Describe tus vacaciones ideales.

Опиши отпуск мечты.

Playa tranquila sin gente.
Despertar tarde sin alarmas.
Comida rica sin prisas.
No hacer nada útil en 7 días.
¿Qué te has prometido a ti mismo muchas veces pero no has cumplido?

Что ты уже неоднократно обещал себе, и не выполнил?

Acostarme temprano.
Hacer deporte regularmente.
Dejar el móvil antes de dormir.
No volver a escribir mensajes largos cuando estoy sensible.
¿Crees en la reencarnación, el karma?

Веришь в реинкарнацию, карму?

Un poco sí, porque he visto cosas raras.
Creo más en “lo que das vuelve”.
No sé, pero me intriga.
A veces pienso que sí después de ciertos encuentros.
¿En qué eventos sueñas asistir?

На каких мероприятиях мечтаешь побывать?

A un concierto gigante de mi banda favorita.
A un festival internacional.
A una conferencia con mis autores favoritos.
A un evento benéfico donde pueda ayudar.
Una vez que te engañaron.

Случай, когда тебя обманули

Compré un móvil “nuevo” con fotos de otra persona.
Un taxi dio una vuelta enorme para cobrar más.
Un amigo pidió dinero y desapareció meses.
Me vendieron una “chaqueta de cuero” que olía a plástico.
¿Qué experiencia has tenido relacionada con lo esotérico?

Какой у тебя был опыт, связанный с эзотерикой?

Déjà vu tan fuerte que me mareé.
Sombra moviéndose cuando era niño.
Una tarotista acertó algo imposible.
Soñé con alguien y me escribió al día siguiente.
¿Cuál ha sido el acto más valiente que has realizado en tu vida?

Какой самый смелый поступок в жизни ты совершал?

Decir algo que me daba miedo decir.
Salir de un lugar donde no me querían bien.
Empezar de cero en otra ciudad.
Pedir ayuda cuando no podía más.
Un mago puede concederte cualquier deseo. ¿Qué pedirías?

Волшебник может исполнить любое твое желание. Что загадаешь?

Salud mental estable.
Dormir bien toda la vida.
Saber siempre qué decisión tomar.
Una semana sin responsabilidades.
¿Qué te gustaría aprender en la vida?

Чему бы ты хотел научиться в жизни?

A poner límites sin culpa.
A no tomarme todo personal.
A cocinar bien.
A ahorrar realmente.
Si pudieras vivir un día en el cuerpo del sexo opuesto, ¿qué experimentarías? ¿Cómo lo pasarías?

Что бы ты смог прожить, если бы ты смог прожить один день в теле противоположного пола? Как бы ты его провел?

Caminar de noche sin miedo.
Ver cómo cambia el trato de la gente.
Probar ropa distinta.
Comparar sensaciones simples.
¿Sin qué no puedes imaginar tu vida?

Без чего ты не представляешь своей жизни?

Música.
Conversaciones profundas.
Personas que me conocen.
Café por la mañana.
¿De qué te has reído mucho recientemente?

Чем ты недавно сильно смеялся?

De un gato que se cayó del sofá.
De un chiste interno.
De una situación incómoda que terminó divertida.
De un comentario aleatorio en la calle.
¿Qué edad sientes que tienes internamente?

Сколько тебе лет по твоим внутренним ощущениям?

A veces 12, a veces 45.
Depende de cuánto dormí.
Espíritu de 20.
Más años que mi DNI.
¿Qué te irrita de las personas?

Что тебя раздражает в людях?

Que interrumpan.
Que hablen sin escuchar.
Que prometan y no cumplan.
Que crean que todo es competencia.
Te dan un sobre con la fecha de tu muerte. ¿Lo abrirías?

Тебе выдали конверт с датой твоей смерти. Откроешь его?

No, lo pensaría todos los días.
Solo si estuviera realmente perdido en la vida.
Sí, por curiosidad… y luego me arrepentiría.
Preferiría quemarlo sin mirarlo.
¿Qué hábitos extraños tienes?

Какие у тебя есть странные привычки?

Contar escalones sin querer.
Repetir frases mentalmente para que “suene bien”.
Oler libros antes de leerlos.
Revisar la puerta dos veces aunque ya la vi cerrada.
Si pudieras ser otra persona por un día, ¿a quién elegirías?

Если бы ты мог на один день стать другим человеком, кого ты бы выбрал?

A un músico famoso para sentir un concierto desde el escenario.
A un científico solo para ver cómo piensa.
A alguien extremadamente tranquilo.
A un atleta para sentir ese cuerpo funcionar.
¿Tenías un apodo en la escuela?

У тебя было прозвище в школьные годы?

Sí, uno horrible que solo mis amigos podían usar.
Me decían “profe” porque explicaba cosas.
Uno absurdo que aún me da risa.
Preferí olvidarlo.
¿Cuál ha sido tu error más absurdo en la vida?

Твой самый нелепый промах в жизни?

Enviar un mensaje a la persona equivocada criticándola.
Abrazar a un desconocido creyendo que era mi amigo.
Saltar a una piscina que no era profunda.
Firmar sin leer la letra pequeña.
Si pudieras mirar al futuro, ¿qué te gustaría ver allí?

Если бы ты мог заглянуть в будущее, что бы ты там хотел увидеть?

Que estoy rodeado de gente que quiero.
Que mis decisiones valieron la pena.
Que tengo vida tranquila.
Que sigo con humor intacto.
¿Qué libro te ha impresionado más?

Какая книга впечатлила тебя больше всего?

Uno que me hizo llorar sin aviso.
Un libro corto sobre el tiempo que me cambió.
Una novela que releí para entenderme.
Un ensayo que me dio paz mental.
Si ya no tuvieras que trabajar, ¿a qué te dedicarías?

Если бы тебе больше не нужно было работать, чем бы ты занялся?

Viajar sin prisa.
Estudiar cosas raras por gusto.
Cocinar recetas del mundo.
Escribir sin presión.
¿En qué momentos te sientes vivo?

В какие моменты ты ощущаешь себя живым?

Cuando río hasta llorar.
Cuando viajo a un lugar nuevo.
Cuando bailo sin pensar.
Cuando hablo con alguien que me entiende.
¿Qué superpoder te gustaría tener? ¿Para qué?

Какую сверхспособность, суперспособность ты бы хотел иметь? Для чего?

Teletransportación para evitar tráfico.
Leer emociones (no pensamientos).
Pausar el tiempo para descansar.
Sanar rápido.
Cuéntame sobre el lugar más inusual que hayas visitado.

Расскажи о самом необычном месте, в котором ты побывал.

Un pueblo fantasma con ropa tendida aún.
Una cueva iluminada por velas.
Un bosque donde todo sonaba demasiado fuerte.
Un mercado nocturno lleno de olores indescriptibles.
¿Qué experiencia extrema te gustaría probar en la vida?

Что бы ты хотел попробовать в жизни экстремального?

Bucear en cueva.
Volar en globo.
Road trip sin destino.
Escalar una montaña.
¿Qué haces cuando estás aburrido?

Что ты делаешь, когда тебе скучно?

Organizo cajones olvidados.
Veo videos absurdos de animales.
Camino sin ruta.
Escribo ideas en el móvil.
Si no hubiera limitaciones para ti, ¿qué hobby practicarías?

Если бы не было никаких ограничений для тебя, каким хобби ты бы занялся?

Paracaidismo.
Restauración de muebles.
Fotografía profesional.
Viajar solo para comer.
¿Qué es algo que nunca podrías perdonar?

Чего бы ты никогда не мог простить?

Traición consciente.
Humillación pública.
Manipulación emocional.
Abuso disfrazado de cariño.
¿Cómo gastarías un millón de dólares solo en ti mismo en un día?

Как бы ты потратил миллион долларов только на себя в течение одного дня?

Me compraría una casa pequeña perfecta.
Viajes, cursos, libros.
Equipamiento creativo.
Spa extremo.
Cuéntame sobre el momento más peligroso de tu vida.

Расскажи о самом опасном моменте в своей жизни.

Casi me atropellan mirando el móvil.
Me perdí en una montaña al atardecer.
Un coche patinó en hielo.
El mar casi me arrastra.
¿Qué es lo que más te gusta recordar?

О чем больше всего любишь вспоминать?

Risas con amigos.
Viajes espontáneos.
Momentos simples.
Conversaciones que cambiaron todo.
¿Qué te motiva?

Что тебя мотивирует?

Curiosidad.
Progreso personal.
Gente que quiero.
No decepcionarme a mí mismo.
¿Te gustaría ser famoso?

Тебе хотелось бы быть знаменитостью?

Sí, pero con privacidad.
No, quiero libertad.
Solo por un proyecto artístico.
Quizá un poquito.
¿Qué es lo más difícil que has tenido que hacer en la vida?

Что самое сложное в жизни тебе приходилось делать?

Dejar a alguien que amaba pero me dañaba.
Empezar de cero.
Pedir ayuda.
Aceptar que algo terminó.
¿Sientes celos de tus amigos?

Ты ревнуешь друзей?

A veces, pero se me pasa.
Solo cuando me comparo.
Sí, pero lo hablo.
Casi nunca.
¿Cómo surgió el ser humano?

Как произошел человек?

Evolución, claramente.
Mezcla rara de ciencia y misterio.
No lo sabemos todo.
Algo más profundo debe haber.
¿Qué es lo que quieres asegurarte de lograr en tu vida?

Что тебе хочется обязательно успеть сделать за свою жизнь?

Paz mental.
Relaciones sanas.
Independencia real.
Crear algo que quede.
¿Cuál fue tu primer trabajo remunerado en la vida?

Твоя самая первая оплачиваемая работа в жизни?

Repartir folletos.
Cuidar niños.
Tienda de ropa.
Dar clases privadas.
¿Cuál es el olor de tu infancia?

Запах твоего детства?

Pan recién hecho.
Protector solar.
Casa de los abuelos.
Plastilina.
¿Cómo es tu casa ideal?

Какой твой идеальный дом?

Mucha luz natural.
Libros por todas partes.
Cocina grande.
Silencio real.
¿Has tenido encuentros con personas de internet y cuáles fueron tus impresiones?

Бывали у тебя встречи с людьми из интернета и как впечатления?

Sí, algunos increíbles.
Una cita pésima pero divertida.
Hice amigos reales.
Un encuentro me asustó y me fui a los 10 minutos.
¿Hay vida después de la muerte?

Есть ли жизнь после смерти?

No lo sé, pero quiero creer que sí.
Tal vez energía.
A veces creo, a veces no.
Prefiero no saber.
¿Qué puede entusiasmarte?

Что может привести тебя в восторг?

Un mensaje inesperado.
Un plan espontáneo.
Viajar.
Conversaciones profundas.
¿Qué subestima la gente de ti?

Что люди в тебе недооценивают?

Mi fortaleza.
Mi sensibilidad real.
Mi humor.
Mi inteligencia emocional.
¿En qué edad te gustaría quedarte para siempre? ¿Por qué?

В каком возрасте ты бы хотел остаться навсегда? Почему?

28: equilibrio perfecto.
22: energía infinita.
35: claridad mental.
30: cuando aprendí a quererme.
¿Cuáles son los platos más exóticos que has probado?

Какие самые экзотические блюда ты пробовал?

Pulpo crudo.
Insectos fritos.
Sopa asiática picante.
Una fruta horrible de olor pero deliciosa.
¿Alguna vez has tenido sueños premonitorios?

Тебе когда-нибудь снились вещие сны?

Sí, uno se cumplió al día siguiente.
A veces déjà vu fuerte.
Una vez soñé una llamada y llegó.
Creo que sí.
¿Qué malos hábitos de comportamiento tienes?

Какие у тебя есть вредные привычки в поведении?

Contestar tarde.
Pensar demasiado.
Enfadarme en silencio.
Ser perfeccionista.
¿Qué haces si se produce un silencio incómodo en una conversación?

Что ты делаешь, если в разговоре с человеком повисает неловкая тишина?

Hago un chiste tonto.
Cambio de tema.
Pregunto algo directo.
Lo dejo estar.
¿Crees en Dios o en poderes superiores?

Ты веришь в Бога или высшие силы?

A veces sí.
Creo en algo, no sé qué.
Energía, conexión.
No me gusta ponerle nombre.
¿Cómo reaccionaría tu versión infantil ante tu yo actual?

Как бы твоя детская версия отреагировала на тебя нынешнего?

Estaría orgulloso.
Se sorprendería de mi fuerza.
Preguntaría “¿por qué trabajas tanto?”
Me abrazaría.
La vida no ha sido en vano si…

Жизнь прожита не зря, если…

Amé y fui amado.
Dejé algo bueno.
Ayudé realmente a alguien.
No traicioné mi esencia.
¿Has tenido situaciones de peligro mortal en tu vida?

Бывали ли у тебя ситуации смертельно опасные в жизни?

Casi me atropellan.
Me perdí en una montaña.
El mar fuerte casi me llevó.
Un coche derrapó en hielo.
¿Crees en el destino?

Веришь в судьбу?

A veces sí.
A veces no.
No lo sé.
Algunas cosas parecen “puestas”.
Cuéntame sobre un incidente que jugó un papel importante en tu vida.

Расскажи о случае, который сыграл важную роль в твоей жизни.

Una conversación que me cambió.
Una mudanza inesperada.
Una ruptura necesaria.
Un viaje que me enseñó quién soy.
¿Tienes alguna foto en tu teléfono que nadie puede ver?

У тебя есть в телефоне фото, которое никому нельзя видеть?

Sí, por dignidad.
Selfies horribles.
Momentos muy personales.
Notas visuales solo para mí.
¿Tienes alguna foto en tu teléfono que nunca borrarás?

У тебя есть в телефоне фото, которое никогда не сотрёшь?

Una con alguien que ya no está.
Una en un lugar donde fui muy feliz.
Una captura que me salva días malos.
Una foto que me recuerda quién soy.
¿Cuál es actualmente tu mayor preocupación? Imagina que no se tratara de ti, sino de tu mejor amigo o amiga. ¿Qué le aconsejarías?

Какова сейчас твоя самая большая забота? Представь, что речь идет не о тебе, а о твоем лучшем друге или подруге. Что бы ты им посоветовал?

Le diría que deje de luchar solo.
Le recordaría que no todo depende de él.
Le aconsejaría descansar antes de tomar decisiones.
Le diría que lo que hoy pesa, mañana puede no importar.
¿Qué tipo de persona serás, si sigues haciendo lo que has venido haciendo hasta ahora?

Каким человеком ты станешь, если продолжишь делать то, что делал до сих пор?

Alguien cansado pero fuerte.
Una persona que se exige demasiado.
Más madura, menos ingenua.
Alguien que aprende a su propio ritmo.
¿Quién es tu mejor amigo o amiga en este momento?

Кто сейчас твой лучший друг или подруга?

La persona que me escucha sin prisa.
Alguien que no desaparece cuando estoy mal.
Quien entiende mis silencios.
Quien me habla claro aunque duela.
¿Qué tiene esa persona que te hace estarle agradecido?

Что есть в этом человеке, за что ты ему благодарен?

Su paciencia infinita.
Su forma honesta de querer.
Su apoyo en mis peores días.
Su lealtad silenciosa.
¿Qué crees que es lo que más aprecia de ti?

Что, по-твоему, он больше всего ценит в тебе?

Mi sinceridad brutal pero cariñosa.
Que no juzgo lo que otros sí juzgarían.
Que recuerdo detalles que importan.
Que siempre acabo volviendo para hablar.
Viajemos al pasado. ¿Si tuvieras la oportunidad de llamarte a ti mismo cuando eras 10 años más joven y hablar contigo durante 30 segundos, ¿qué consejo le darías a tu yo del pasado?

Давай отправимся в прошлое. Если бы у тебя была возможность позвонить себе 10 лет назад и поговорить с собой в течение 30 секунд, какой совет ты бы дал себе из прошлого?

“No corras detrás de quien no te quiere”.
“Se viene dolor, pero también fuerza”.
“Cuida tu salud mental antes que todo”.
“No te disculpes tanto”.
¿Quién ha influido más sobre ti?

Кто оказал на тебя наибольшее влияние?

Una persona que ya no está en mi vida.
Un profesor que creyó en mí cuando yo no lo hacía.
Mi madre en silencio.
Un amigo que me empujó a crecer.
¿Qué es lo que más y lo que menos valoras de su influencia?

Что ты больше всего и меньше всего ценишь в его влиянии?

Más: que me enseñó a ser fuerte.
Más: que me mostró otra forma de vivir.
Menos: las expectativas irreales.
Menos: la presión invisible.
¿Qué promedio de horas a la semana trabajaste el año pasado? ¿Preferirías trabajar menos o trabajar más en lo que te gusta? ¿Por qué?

Сколько в среднем часов в неделю ты работал в прошлом году? Предпочел бы ты работать меньше или больше над тем, что тебе нравится? Почему?

Trabajé demasiado y lo sabía.
Preferiría menos horas pero más sentido.
Quiero trabajar más en lo que amo.
La libertad vale más que la productividad.
«¡Vaya, me he olvidado por completo de comer!» ¿Qué actividad ha conseguido que te olvidaras de comer o de ir al lavabo, porque estabas totalmente inmerso en ella?

Ой, я совсем забыл поесть! Какое занятие заставило тебя забыть о еде или походе в туалет, потому что ты был полностью погружен в него?

Escribir hasta perder la noción del tiempo.
Editar algo que me obsesiona.
Conversaciones profundas.
Crear ideas que me atrapan totalmente.
¿Cuál es tu miedo más grande y profundo? ¿Se ha hecho realidad alguna vez?

Какой твой самый большой и глубокий страх? Сбывался ли он когда-нибудь?

Perder a alguien sin despedirme.
Quedarme sin rumbo.
No sentirme suficiente.
Uno de ellos sí se cumplió, y sobreviví.
¿Cuál es la mayor transformación que has vivido hasta ahora y qué fue lo que la provocó?

Какая самая большая трансформация произошла в твоей жизни до сих пор и что ее вызвало?

Cambié cuando toqué fondo.
Una ruptura me obligó a reconstruirme.
Una mudanza me volvió más valiente.
La vida me enseñó que nada es permanente.
Si pudieras elegir entre dos personas de tu presente o de tu pasado para que fueran tus mentores o profesores, ¿Quiénes serían y por qué?

Если бы ты мог выбрать двух людей из настоящего или прошлого в качестве своих наставников или учителей, кто бы это был и почему?

Alguien que me enseñó a pensar mejor y no creerme siempre mi primera emoción.
Un profesor que creyó en mí cuando yo no veía nada especial.
Una amiga que tomó decisiones muy valientes que yo no me atrevía a tomar.
¿Tienes actualmente alguna obsesión o hábito inusual? Si es así, ¿Cómo te sientes al respecto?

Есть ли у тебя сейчас какая-нибудь необычная одержимость или привычка? Если да, как ты к этому относишься?

Revisar los mensajes varias veces antes de enviarlos.
Ordenar cosas pequeñas para sentir que controlo algo.
Escuchar la misma canción en bucle durante días.
Me da un poco de vergüenza, pero también me calma.
Según Jim Rohn, tú eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo. ¿Quiénes son estas personas en estos momentos? ¿Hasta qué punto reflejan quién eres?

По словам Джима Рона, ты – среднее арифметическое 5 человек, с которыми проводишь больше всего времени. Кто эти люди сейчас? Насколько они отражают то, кто ты есть?

Dos personas que me aterrizan cuando me disperso.
Una que me inspira a ser más valiente.
Una que me hace reír incluso cuando no quiero.
Reflejan mucho quién quiero ser y también quién he sido.
¿Qué es lo que más te gusta de ti y por qué? ¿Te amas a ti mismo?

Что тебе больше всего нравится в себе и почему? Любишь ли ты себя?

Mi capacidad de volver a empezar.
Mi sensibilidad, que antes veía como un defecto.
Mi manera de escuchar de verdad.
Estoy aprendiendo a quererme con todo eso incluido.
¿Qué cumplido ha influido más en ti? ¿Cómo ha influido en tu vida?¿Cuándo ha sido la última vez que le has hecho un cumplido a alguien yse ha alegrado realmente de oírlo?

Какой комплимент оказал на тебя наибольшее влияние? Как он повлиял на твою жизнь? Когда ты в последний раз делал кому-то комплимент, и этот человек был действительно рад его услышать?

“Contigo me siento en casa” me marcó mucho.
“Eres más fuerte de lo que crees” me ayudó a seguir en un momento clave.
Hace poco le dije a alguien “tú mereces algo bueno” y vi cómo se le iluminó la cara.
¿Qué harías ahora mismo si no tuvieras miedo a equivocarte? ¿Qué tema de conversación te puede hacer hablar durante horas? ¿Cuándo fue la última vez que hablaste de ello?

Что бы ты сделал прямо сейчас, если бы не боялся ошибиться? На какую тему ты можешь говорить часами? Когда ты в последний раз говорил об этом?

Empezaría un proyecto que llevo años aplazando.
Diría algo que llevo callando demasiado tiempo.
Puedo hablar horas de psicología, vínculos y creatividad.
La última vez fue hace unos días, en una conversación que se nos hizo de madrugada.
¿Estás enamorado en estos momentos? Si no es así, ¿cuándo fue la última vez que lo estuviste? ¿Qué significa exactamente para ti estar enamorado y cómo te sientes cuando lo estás?

Ты сейчас влюблен? Если нет, когда ты был влюблен в последний раз? Что для тебя точно означает быть влюбленным и как ты себя чувствуешь в этом состоянии?

Ahora no, pero sé reconocer cuando empieza a pasar.
La última vez fue una mezcla de calma y mariposas.
Estar enamorado para mí es sentir claridad, no solo caos.
Me siento más valiente y más vulnerable a la vez.
¿Cuál fue el mayor reto que tuviste que afrontar el año pasado? ¿Cómo lo superaste?

С каким самым большим вызовом тебе пришлось столкнуться в прошлом году? Как ты его преодолел?

Seguir adelante sin tener todas las respuestas.
Dejar una relación o un proyecto que ya no funcionaba.
Aprender a pedir ayuda en vez de aguantarlo todo.
¿Qué es lo que quisieras que los demás recordasen de ti al final de tu vida? Y si eso es lo más importante al final de tu vida, ¿qué grado de importancia tiene ahora?

Что бы ты хотел, чтобы люди помнили о тебе в конце твоей жизни? И если это самое важное в конце твоей жизни, насколько это важно сейчас?

Que con conmigo se sentían vistos y escuchados.
Que intenté ser buena persona incluso cuando estaba rota.
Que dejé algo bonito en el mundo.
Y sí, ahora intento que eso tenga peso en mi día a día.
Piensa en una meta que hayas conseguido recientemente en tu vida. ¿Qué obstáculos has tenido que superar en el camino? ¿Por qué te marcaste esta meta?

Подумай о цели, которую ты недавно достиг в своей жизни. Какие препятствия тебе пришлось преодолеть на пути? Почему ты поставил себе эту цель?

Falta de tiempo, dudas constantes, miedo al fracaso.
Tuve que aprender a avanzar sin sentirme preparado al 100%.
Me la marqué porque necesitaba demostrarme que puedo terminar cosas importantes.
Si mañana pudieras levantarte con una nueva habilidad, ¿cuál sería y por qué sería esa en particular?

Если бы завтра ты мог проснуться с новым навыком, каким бы он был и почему именно этот?

Hablar varios idiomas con fluidez.
Tocar un instrumento como un profesional.
Tomar decisiones sin paralizarme.
Tener una gestión emocional mucho más fina.
¿Qué decisión ha sido la más trascendental en tu vida hasta el momento?

Какое решение было самым важным в твоей жизни до сих пор?

Irme de un lugar donde ya no crecía.
Apostar por mí a pesar del miedo.
Decir “hasta aquí” en una relación o trabajo.
¿En quién has estado pensando mucho recientemente? ¿Qué puede significar?

О ком ты много думал в последнее время? Что это может означать?

En alguien a quien echo de menos.
En alguien con quien quedó algo pendiente.
En alguien que me inspira y me preocupa a la vez.
¿Cuáles son en este momento tus tres prioridades? ¿En qué deseas concentrar tu tiempo y tu energía realmente? • ¿De qué forma estás malgastando demasiado tiempo en cosas que no son tus prioridades y cómo podrías reducirlo? • Confecciona una lista de «Cosas a evitar» para ser más consciente de tus prioridades.

Каковы сейчас твои три приоритета? На чем ты действительно хочешь сосредоточить свое время и энергию? • Как ты тратишь слишком много времени на вещи, которые не являются твоими приоритетами, и как ты мог бы это сократить? • Составь список "Чего следует избегать", чтобы лучше осознавать свои приоритеты.

Prioridades: salud mental, proyectos reales, relaciones auténticas.
Pierdo demasiado tiempo en compararme y en redes.
Cosas a evitar: decir que sí cuando quiero decir que no, revisar notificaciones cada cinco minutos, aguantar conversaciones que no van a ninguna parte.
¿Qué crees que piensa de ti la gente a los pocos segundos de conocerte?

Что, по-твоему, люди думают о тебе в первые секунды знакомства?

Que soy tranquilo o reservad@.
Que escucho más de lo que hablo.
Que soy educado, quizá un poco distante al principio.
¿Crees que para valer algo has de conseguir algo? ¿Por qué?

Считаешь ли ты, что чтобы чего-то стоить, нужно чего-то достичь? Почему?

No, pero he crecido en una cultura que sí lo cree.
El valor no se mide solo en logros.
A veces me olvido y me exijo resultados para sentir que valgo.
¿Cuál de los sueños de tu vida has alcanzado hasta ahora? ¿Qué sueño deseas realizar con más urgencia en los próximos 5 o 10 años? ¿En qué sueño en concreto ya puedes empezar a trabajar?

Какую из своих жизненных мечтаний ты уже осуществил? Какую мечту ты хочешь реализовать наиболее срочно в ближайшие 5 или 10 лет? Над какой конкретной мечтой ты уже можешь начать работать?

He cumplido varios sueños pequeños: viajar, estudiar algo que me gusta, crear proyectos.
Sueño urgente: vivir con más libertad y menos miedo.
Puedo empezar ya dedicando aunque sea media hora al día a ese sueño.
¿Cómo contrarrestas el trepidante ritmo de nuestra sociedad de alta velocidad? ¿Qué haces para relajarte y recuperarte todos los días?

Как ты противостоишь бешеному ритму нашего высокоскоростного общества? Что ты делаешь, чтобы расслабиться и восстановиться каждый день?

Salgo a caminar sin auriculares ni móvil.
Hago pequeñas pausas de respiración consciente.
Pongo límites a la disponibilidad constante.
Intento tener momentos de silencio real.
¿Dónde te sientes más cómodo y qué hace que ese lugar sea tan especial para ti?

Где ты чувствуешь себя наиболее комфортно и что делает это место таким особенным для тебя?

En lugares tranquilos, con luz natural y sin ruido.
En casas donde huele a café y libros.
En espacios donde no tengo que fingir nada.
Si tuvieras que dar una charla ante 200.000 personas, ¿cuál sería el tema que elegirías?

Если бы тебе пришлось выступить с речью перед 200 000 человек, какую тему бы ты выбрал?

Cómo cuidarse emocionalmente en un mundo que te exige demasiado.
Cómo empezar de cero varias veces en la vida.
Cómo aprender a quererse sin perfección.
¿Qué es lo más fascinante que has visto?

Что самое удивительное ты когда-либо видел?

El cielo lleno de estrellas en un sitio sin luces.
La capacidad de algunas personas de cambiar su historia.
El mar en un día de tormenta tranquila.
¿Qué lema podrías aplicar a tu vida hasta la fecha? ¿Por qué? ¿Quieres que tu vida en el futuro siga caracterizándose por ese mismo lema?

Какой девиз ты мог бы применить к своей жизни до сегодняшнего дня? Почему? Хочешь ли ты, чтобы твоя жизнь в будущем продолжала характеризоваться этим же девизом?

“Avanza aunque no veas todo el camino”.
“Lo que es para ti no pasa de largo”.
Sí, quiero seguir viviendo con esa mezcla de paciencia y movimiento.
¿Qué conductas o hábitos que has adoptado en los últimos años han mejorado significativamente tu vida?

Какие поведенческие модели или привычки, которые ты приобрел за последние годы, значительно улучшили твою жизнь?

Aprender a decir “no” sin sentirme culpable todo el día.
Dormir más y mejor.
No contestar en caliente.
Priorizar mi energía antes que la opinión de otros.
Si pudieras alcanzar una meta personal con un chasquido de dedos, ¿Cuál sería? ¿Qué pequeño paso podrías dar ahora para empezar a poner en marcha el engranaje?

Если бы ты мог достичь личной цели щелчком пальцев, какой бы она была? Какой маленький шаг ты мог бы сделать сейчас, чтобы начать запускать механизм?

Sentirme en paz conmigo mismo.
Terminar un proyecto importante.
Tener un estilo de vida que no me queme.
Primer paso: dedicarle un rato hoy, aunque sea poco, pero cada día.
Si preguntaras a tus padres, a tu pareja o a tu mejor amigo o amiga en qué podrías mejorar, ¿Qué crees que responderían?

Если бы ты спросил своих родителей, партнера или лучшего друга, в чем ты мог бы улучшиться, что, по-твоему, они бы ответили?

Que deje de exigirme tanto.
Que confíe más en mis decisiones.
Que hable antes de explotar por dentro.
¿Quién te ha parecido más atractivo hasta el día de hoy y qué es lo que más te atraía de esta persona? ¿Qué aspectos te parecen más atractivos en una persona?

Кто показался тебе наиболее привлекательным до сегодняшнего дня, и что тебя больше всего привлекало в этом человеке? Какие аспекты кажутся тебе наиболее привлекательными в человеке?

Alguien que no intentaba impresionar a nadie.
Me atrae la calma, el sentido del humor y la mirada honesta.
Me atrae la gente que sabe escuchar y no solo hablar de sí misma.
¿Tienes defectos? También los tienen los demás. Tus defectos te hacen tan único como tus puntos fuertes. ¿Cuáles son actualmente tus tres hábitos más perjudiciales?

Есть ли у тебя недостатки? Они есть и у других. Твои недостатки делают тебя таким же уникальным, как и твои сильные стороны. Каковы сейчас три твоих самых вредных привычки?

Procrastinar hasta que ya voy ahogad@.
Pensar en exceso cada decisión.
Guardarme cosas hasta que exploto.
¿Quién y qué es lo que más te hace reír?

Кто и что заставляет тебя смеяться больше всего?

Amigos con humor muy absurdo.
Memes ridículos en el momento perfecto.
Situaciones incómodas que luego se vuelven anécdota.
¿Cómo crees que tu pareja o amigo o amiga te describiría en una frase?

Как, по-твоему, твой партнер или друг описал бы тебя одним предложением?

“Alguien que siempre está cuando hace falta, aunque esté roto por dentro”.
¿Qué es lo que más te gusta de la ciudad o del pueblo en el que vives?

Что тебе больше всего нравится в городе или деревне, где ты живешь?

Que ya reconozco las calles y las caras.
Que tengo mis rincones favoritos.
Que hay lugares donde puedo desaparecer un rato.
Si pudieras elegir entre las empresas del mundo, ¿para cuál te gustaría más trabajar?

Если бы ты мог выбирать среди всех компаний мира, в какой бы ты больше всего хотел работать?

Para una que apueste por creatividad y bienestar, no solo por números.
Para un proyecto pequeño con valores claros.
¿Crees en algo que los demás piensan que es una locura?

Веришь ли ты во что-то, что другие считают безумием?

Que todo lo que hacemos deja huella de alguna forma.
Que algunas casualidades no son tan casuales.
¿Qué piensas que es cierto aunque muchas personas crean lo contrario?

Что, по-твоему, является правдой, хотя многие думают иначе?

Que la vulnerabilidad es una fuerza.
Que no hace falta “arreglarse” para merecer amor.
¿Cuándo fue la última vez que estuviste unos días o un día sin Internet? ¿Cómo fueron esos días?

Когда в последний раз ты провел несколько дней или день без интернета? Какими были эти дни?

Hace mucho, y me sorprendió el silencio.
Al principio sentí ansiedad; luego, alivio.
¿Quién crees que es la persona en la que más has influido?

Кто, по-твоему, является человеком, на которого ты оказал наибольшее влияние?

En alguien que necesitaba que le dijeran “sí puedes”.
En una persona que empezó a creer más en sí misma después de nuestras conversaciones.
¿Cuál es tu recuerdo más antiguo y cuál es tu mejor recuerdo de la niñez?

Какое твое самое раннее воспоминание и какое твое лучшее воспоминание из детства?

El más antiguo: un olor, una casa, una voz.
El mejor: un momento sin prisa con gente que quería.
Si ahora te imaginaras siendo pequeño, ¿qué estarías haciendo?

Если бы ты сейчас представил себя маленьким, что бы ты делал?

Probablemente inventando historias.
Haciendo preguntas “incómodas” a los adultos.
¿Qué película no te cansas de ver? ¿Qué libro podrías leer varias veces? ¿Y qué puede que revelen tus respuestas sobre ti?

Какой фильм ты не устаешь смотреть? Какую книгу ты мог бы прочитать несколько раз? И что могут раскрыть о тебе твои ответы?

Una película que combina humor y profundidad.
Un libro que habla de segundas oportunidades.
Probablemente revela que busco sentido y ligereza al mismo tiempo.
¿Qué compra de valor inferior a 100 euros tuvo un efecto más positivo en tu vida el año pasado? ¿Qué te motivó a realizarla?

Какая покупка стоимостью менее 100 евро оказала наиболее положительное влияние на твою жизнь в прошлом году? Что мотивировало тебя на эту покупку?

Un libro que me dio una idea clave.
Auriculares para concentrarme mejor.
Una agenda donde por fin organizo mi cabeza.
¿Qué piensas que es lo mejor de envejecer?

Что, по-твоему, является лучшим в старении?

Importa menos lo que opinen los demás.
Aprendes a elegir tus batallas.
Valorás más lo simple.
¿Quiénes eran las tres personas más importantes en tu vida hace diez años? ¿Quiénes son ahora y qué ha cambiado o no ha cambiado?

Кто были три самых важных человека в твоей жизни десять лет назад? Кто они сейчас и что изменилось или не изменилось?

Algunas se han ido, otras siguen, han aparecido nuevas.
Ha cambiado la forma en que me relaciono y lo que tolero.
¿De qué aspectos de tu personalidad y de qué logros estás realmente orgulloso? ¿Qué es concretamente lo que te hace estar tan orgulloso de ellos?

Какими аспектами своей личности и какими достижениями ты действительно гордишься? Что конкретно заставляет тебя так гордиться ими?

De mi sensibilidad, de mi capacidad de seguir adelante, de mi sentido del humor incluso en días malos.
De haber terminado cosas importantes aunque me costara mucho.
¿Cuáles son las cinco razones principales por las que la vida vale la pena?

Каковы пять основных причин, по которым жизнь стоит того, чтобы жить?

Las personas a las que quiero.
Los momentos de risa real.
La posibilidad de cambiar.
Las pequeñas cosas cotidianas.
La sensación de estar aprendiendo algo siempre.
¿Cómo dices «No» a las distracciones, invitaciones y todo el resto de actividades que no coinciden con tus prioridades? ¿Cómo podrías mejorar tu forma de decir «No» a tales cosas en el futuro?

Как ты говоришь "Нет" отвлекающим факторам, приглашениям и всем остальным занятиям, которые не соответствуют твоим приоритетам? Как ты мог бы улучшить свой способ говорить "Нет" таким вещам в будущем?

Suelo decir: “Me encantaría, pero ahora mismo no puedo comprometerme de verdad” y dejo claro que es por tiempo y energía, no por la persona.
A veces digo que tengo otra cosa cuando en realidad necesito descansar; podría mejorar siendo más honesto: “Hoy necesito quedarme en casa para recargar.”
Me ayuda decir: “No ahora, pero otra semana sí”, y proponer una alternativa concreta.
¿En qué te diferencias de la mayor parte de las personas que conoces? ¿Cómo te sientes respecto a esas diferencias?

Чем ты отличаешься от большинства людей, которых знаешь? Как ты относишься к этим различиям?

Me implico mucho emocionalmente en las cosas; otros parecen más “resbaladizos”. A veces me siento raro, pero también es lo que hace que conecte profundo.
Le doy muchas vueltas a las decisiones, mientras otros deciden en dos minutos. Me frustra, pero también evita que haga locuras.
Me acuerdo de detalles que los demás ni registran: frases, fechas, gestos. A veces cansa, pero también me encanta.
¿Qué tipo de persona eres cuando estás sola? ¿Qué te gusta hacer cuando estás solo? ¿En qué situaciones sientes que eres más tú mismo? ¿Qué quedaría de ti si tuvieras que dar todas tus pertenencias y abandonar tus relaciones?

Какой человек ты, когда остаешься один? Что тебе нравится делать, когда ты один? В каких ситуациях ты чувствуешь себя наиболее собой? Что осталось бы от тебя, если бы ты должен был отдать все свои вещи и оставить все свои отношения?

Cuando estoy solo, hablo conmigo mismo en la cabeza como si fuera un podcast: analizo, recuerdo, imagino futuras escenas.
Me gusta pasear sin rumbo con auriculares, ordenar cajones o leer cosas raras que no comentaría con cualquiera.
Me siento más yo cuando no tengo que ajustar mi tono ni “caer bien”: en mi cuarto, en un café tranquilo, en un tren.
Si me quitaran todo, creo que quedaría mi manera de pensar, mi curiosidad y mi forma de mirar a la gente.
¿Сuándo fue la última vez que tuviste un ataque de risa? ¿Qué es lo que más te ha hecho sonreír esta semana?

Когда в последний раз у тебя был приступ смеха? Что больше всего заставило тебя улыбнуться на этой неделе?

Hace poco, intentando grabar un audio serio, alguien hizo un ruido absurdo de fondo y ya no pude parar de reír. Tuvimos que repetir como 5 veces.
Esta semana sonreí mucho con un meme tan tonto que tuve que reenviarlo a medio mundo.
También me hizo sonreír un mensaje inesperado de “oye, me acordé de ti por esto…”.
Yo digo «vida», ¿tú dices…? No pienses, escribe las primeras palabras que se te pasen por la cabeza.Vida: Humor: Miedo: Amor: Tristeza: Sinceridad: Futuro:

Я говорю "жизнь", ты говоришь… Не думай, напиши первые слова, которые приходят тебе в голову. Жизнь: Юмор: Страх: Любовь: Грусть: Искренность: Будущее:

Vida: caos bonito.
Humor: salvavidas.
Miedo: perder a alguien que quiero.
Amor: casa, aunque cambie de dirección.
Tristeza: noches largas.
Sinceridad: respirar hondo.
Futuro: niebla, pero con faros.
¿En qué aspecto de tu vida te estás mintiendo a ti mismo?

В каком аспекте своей жизни ты лжешь самому себе?

En que “no me importa tanto” lo que en realidad me afecta mucho.
En que “ya lo haré cuando tenga tiempo”, sabiendo que el tiempo nunca aparece solo.
En que “ya lo superé”, cuando en el fondo todavía me duele si alguien menciona el tema.
¿Qué meta deseas alcanzar? ¿Qué crees que cambiará cuando la hayas conseguido? ¿Qué sensaciones y estados de ánimo tendrás? ¿Cómo quieres ser sea tu realidad, puede haber otra meta que corresponda a esta realidad? ¿Qué más necesitas aparte del tiempo y dedicación para ello?*

Какой цели ты хочешь достичь? Что, по-твоему, изменится, когда ты ее достигнешь? Какие ощущения и настроения у тебя будут? Какой ты хочешь, чтобы была твоя реальность, может быть другая цель, соответствующая этой реальности? Что еще тебе нужно, кроме времени и посвящения для этого?*

Quiero sentir estabilidad sin sentirme atrapado. Creo que cambiaría la manera en que duermo y en que tomo decisiones.
Me imagino más calma, menos ruido mental, la sensación de “por fin estoy donde quería”.
Además de tiempo, necesito disciplina real, pedir ayuda cuando no sé hacerlo solo y soltar algunas expectativas irreales.
¿Cuál crees que ha sido el mejor consejo que le has dado a alguien?

Какой, по-твоему, был лучший совет, который ты когда-либо давал кому-то?

“No tienes que demostrarle nada a nadie para que te quieran.”
“Si estás dudando cada día, quizá la respuesta no es ‘sí’.”
“No eres una carga por pedir ayuda; pesado es el silencio, no tú.”
Cuando piensas en la palabra «éxito», ¿en qué dos personas piensas y por qué? ¿Qué significa el «éxito» para ti?

Когда ты думаешь о слове "успех", о каких двух людях ты думаешь и почему? Что означает "успех" для тебя?

Pienso en alguien que eligió un trabajo normal pero tiene una vida muy tranquila y coherente; nunca sale en redes, pero se le ve en paz.
Pienso en otra persona que arriesgó mucho para cambiar de país y oficio, y aunque no fue perfecto, se nota que no se arrepiente.
Para mí el éxito es poder mirar mi día a día y no querer huir de él.
¿Cuáles son actualmente los dos pensamientos que tienes con más frecuencia? ¿Cuáles son los dos pensamientos más bellos que podrías tener ahora?

Какие сейчас две мысли ты думаешь чаще всего? Какие две самые прекрасные мысли ты мог бы подумать сейчас?

Los que más tengo: “Voy tarde para todo” y “no estoy haciendo suficiente”.
Los más bellos que podría tener ahora: “Estoy justo donde necesito estar para aprender esto” y “no tengo que hacerlo perfecto para que valga la pena”.
Si tuvieras una cita rápida, y solo pudieras decirle a la otra persona una cosa sobre ti, ¿qué le dirías?

Если бы у тебя было быстрое свидание, и ты мог сказать другому человеку только одну вещь о себе, что бы ты сказал?

“Soy de los que se acuerdan de cosas que tú dices sin darte cuenta y luego te las devuelvo en forma de cuidado.”
¿Qué es lo que más te motiva para levantarte por la mañana? ¿De dónde surge la mayor parte de tu energía? ¿Hay alguna manera de integrar más de eso en tu vida?

Что больше всего мотивирует тебя вставать по утрам? Откуда берется большая часть твоей энергии? Есть ли способ интегрировать больше этого в твою жизнь?

Me motiva la idea de que hoy pueda pasar algo pequeño que cambie algo en mí o en alguien cercano.
Mi energía viene de conversaciones reales, café decente y la sensación de avanzar aunque sea un poco.
Podría integrar más de eso dejando más huecos libres para hablar, escribir y no llenarlo todo con tareas mecánicas.
¿Cuáles son tus valores fundamentales? ¿Y tus necesidades? ¿Y tus límites?

Каковы твои основные ценности? А твои потребности? А твои границы?

Valores: honestidad, lealtad tranquila, respeto, sentido del humor incluso en los días negros.
Necesidades: tiempo a solas, sentirme escuchado, tener un mínimo de estabilidad.
Límites: los gritos, la manipulación, el chantaje emocional “si me quisieras, harías…”.
En tu opinión, ¿cuál es la mayor injusticia y por qué? ¿Qué haces para paliar esa injusticia?

По твоему мнению, какая самая большая несправедливость и почему? Что ты делаешь, чтобы смягчить эту несправедливость?

Que haya gente que se mata a trabajar y aún así no llegue a lo básico.
Que algunas voces nunca se escuchen solo por el lugar donde nacieron.
Intento paliarlo informándome, donando cuando puedo y no burlándome nunca de la pobreza o la vulnerabilidad.
¿Qué ha cambiado en ti hacia lo mejor esta semana? ¿Qué has aprendido, has descubierto, has liberado?*

Что изменилось в тебе к лучшему на этой неделе? Чему ты научился, что открыл, от чего освободился?*

Esta semana he cambiado mi forma de hablarme un poco menos mal.
He descubierto que si digo “no puedo con esto hoy” no se acaba el mundo.
He liberado una parte de culpa por no estar al 100% para todos.
¿Preferirías ser: increíblemente atractivo, un genio excepcional, un actor famoso en el mundo entero o un filántropo multimillonario? Explica por qué

Что бы ты предпочел: быть невероятно привлекательным, исключительным гением, всемирно известным актером или миллиардером-филантропом? Объясни почему

Un filántropo multimillonario, pero con terapia incluida para no perder la cabeza, para poder arreglar cosas concretas sin convertirme en un monstruo.
Un poquito de genio emocional tampoco me molestaría.
¿Qué te solía preocupar hace unos pocos años? ¿Tienen hoy importancia algunas de esas cosas? ¿Qué ha cambiado?

Что тебя беспокоило несколько лет назад? Имеют ли сегодня значение некоторые из этих вещей? Что изменилось?

Me preocupaba muchísimo lo que pensaran de mí compañeros que ya ni recuerdo.
Me angustiaba la idea de no tener todo resuelto antes de los 30.
Muchas de esas cosas hoy me parecen casi cómicas; ha cambiado que ahora veo el tiempo de otra manera.
¿A quién amas y cómo le demuestras tu amor a tus seres queridos?

Кого ты любишь и как ты показываешь свою любовь близким?

A mi familia elegida y a la de sangre que se lo ha ganado.
Les demuestro amor escuchando sus historias por enésima vez, apareciendo cuando lo necesitan y acordándome de cosas pequeñas que les gustan.
A veces también con comida, mensajes largos y memes a las 2 de la mañana.
¿Qué harías con tu tiempo si no pudieras entrar en tu casa desde las 8 de la mañana hasta las 7 de la tarde, no tuvieras que trabajar y tus hijos estuvieran al cuidado de alguien?

Чем бы ты занимался, если бы не мог войти в свой дом с 8 утра до 7 вечера, не должен был работать, и твои дети были бы под присмотром кого-то?

Me iría a cafeterías distintas con un cuaderno, a escribir y mirar gente.
Haría rutas largas caminando por barrios que no conozco.
Entraría a museos que siempre pospuse “para otro día”.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? ¿Cómo te sentiste?

Когда в последний раз ты делал что-то впервые? Как ты себя чувствовал?

Hace no tanto, di una charla sin tener un guion cerrado, improvisando con lo que sabía. Me dio miedo y euforia a la vez.
También probé un hobby nuevo y me sentí torpe, pero vivo.
Si tuvieras que dirigir una película basada en tu vida, ¿cómo resumirías la trama en una frase? ¿Quién interpretaría tu papel y por qué esa persona en particular?

Если бы тебе пришлось снимать фильм, основанный на твоей жизни, как бы ты обобщил сюжет в одном предложении? Кто бы сыграл твою роль и почему именно этот человек?

Frase: “Alguien que tarda en decidir, pero cuando decide cambia de vida entera.”
Me gustaría que me interpretara alguien que parece tranquilo, pero tiene mucha intensidad por dentro, de esos actores que no gesticulan mucho pero se les nota todo en la mirada.
¿En qué actividades de tu trabajo te gustaría invertir más tiempo y en cuáles no tanto?

В каких видах деятельности на работе ты хотел бы проводить больше времени, а в каких меньше?

Más tiempo en crear cosas nuevas, pensar ideas, hablar con personas.
Menos tiempo en tareas mecánicas, correos infinitos y reuniones que podrían haber sido un mensaje.
¿Cuál es la pregunta más difícil que has tenido que responder?

Какой самый трудный вопрос тебе приходилось отвечать?

“¿Por qué no te fuiste antes si estabas tan mal?”
También: “¿Qué quieres tú realmente, no lo que esperan los demás?”
Si tuvieras que escribir su obituario hoy, ¿Qué te gustaría que dijeran acerca de ti y de tu vida?

Если бы тебе пришлось написать свой некролог сегодня, что бы ты хотел, чтобы сказали о тебе и твоей жизни?

Que hizo lo que pudo con lo que tenía, y que aún así intentó hacer la vida más ligera a los demás.
Que supo reírse incluso cuando las cosas no salían como quería.
Que no fue perfecto, pero fue honesto.
¿Cómo me ves como líder? (o como colega, amigo, padre o madre)

Как ты меня видишь как лидера? (или как коллегу, друга, отца или мать)

Te veo como alguien que se preocupa de verdad, a veces demasiado.
Como líder, cuidas tanto a la gente que a veces te olvidas de ti.
Inspiras confianza, pero te cuesta delegar sin revisar todo.
¿Cuál ha sido el día más feliz de tu vida?

Какой был самый счастливый день в твоей жизни?

No fue un gran evento, fue un día normal en el que de repente me di cuenta de que estaba tranquilo, acompañado y sin prisas.
También recuerdo un viaje concreto: risas, cansancio rico y cero urgencias.
¿Cuál ha sido el mayor logro en su vida?

Каково было самое большое достижение в твоей жизни?

Salir de una situación que todo el mundo pensaba que me iba a tragar entero.
Terminar algo importante que había pospuesto años por miedo.
¿Qué hizo que este día fuera más especial que ningún otro día?

Что сделало этот день более особенным, чем любой другой день?

La mezcla de cosas simples: café bueno, gente que quiero, sentirme en mi sitio. No hubo fuegos artificiales, pero sí sensación de “aquí sí”.
¿Hay alguna otra meta que te gustaría alcanzar?

Есть ли другая цель, которой ты хотел бы достичь?

Sentirme en paz con mis decisiones pasadas.
Tener una vida menos llena de “tengo que” y más de “elijo que”.
Si supieras que solo le quedan tres años de vida, ¿qué te gustaría lograr desde el punto de vista personal y profesional?

Если бы ты знал, что тебе осталось жить только три года, чего бы ты хотел достичь с личной и профессиональной точки зрения?

A nivel personal: dejar menos cosas sin decir, pasar tiempo de calidad con quien de verdad quiero.
A nivel profesional: cerrar un proyecto que sienta como legado, aunque sea pequeño.
¿Hay algún competidor en particular que admires?

Есть ли конкретный конкурент, которым ты восхищаешься?

Admiro a quienes hacen algo muy parecido a lo mío, pero sin perder su estilo y sin caer en la comparación tóxica.
Los que comparten conocimiento sin miedo a “que les copien”.
¿En qué me ves siendo más efectivo y causando mayor impacto?

В чем ты видишь меня наиболее эффективным и оказывающим наибольшее влияние?

Cuando hablas desde tu experiencia real y no desde la teoría.
Cuando acompañas a alguien uno a uno y no intentas abarcar a todo el mundo.
Cuando miras hacia atrás en tu carrera, ¿qué ha caracterizado a los líderes con los que has trabajado?

Когда ты оглядываешься на свою карьеру, чем отличались лидеры, с которыми ты работал?

Los buenos líderes tenían tiempo para escuchar y no solo para dar órdenes.
Algunos no sabían todo, pero reconocían sus límites.
Los peores eran los que mandaban desde el miedo.
¿Cuáles crees que son mis tres fortalezas más importantes? ¿Las áreas que necesitan fortalecimiento?

Какие, по твоему мнению, мои три главные сильные стороны? А области, которые нуждаются в укреплении?

Fortalezas: empatía, capacidad de ver el potencial en otros, creatividad.
Áreas a fortalecer: poner límites, delegar, descansar sin sentir culpa.
¿Qué crees que será tu actividad favorita en la vejez?

1. Как вы думаете, что будет вашим любимым занятием в старости?

Tomar café lento con mi vecina Lola en la terraza, criticando plantas y el tiempo.
Jugar al ajedrez en el parque con el mismo grupo de viejos gruñones cada tarde.
Leer novelas policiales en voz alta a mis nietos, exagerando las voces.
¿Te has enfrentado alguna vez a la traición de personas cercanas? ¿Qué te ayudó a superar esa situación?

2. Сталкивались ли вы с предательством близких людей? Что помогло пережить эту ситуацию?

Cuando mi amigo Dani contó algo muy íntimo mío en una fiesta, estuve meses sin hablarle; me ayudó escribirle una carta que nunca le envié y luego empezar terapia.
Una pareja me engañó con alguien del trabajo; me ayudó mudarme de ciudad y rodearme de gente que no conocía esa historia.
¿Leerías la correspondencia ajena (de tus seres queridos)? ¿Por qué?

3. Станете ли вы читать чужую переписку (ваших близких)? Почему?

Una vez abrí por accidente un chat de mi hermana en el ordenador familiar y me sentí fatal, ya no lo volvería a hacer.
No leería los mensajes de mi pareja: si necesito mirar el móvil para “confirmar”, creo que la relación ya está rota.
¿Alguna vez has sentido miedo por tu vida? ¿En qué pensabas en ese momento?

4. Случалось ли вам испытывать страх за свою жизнь? О чём вы думали в этот момент?

Cuando el coche de mi amiga Laura patinó en la autopista con hielo, pensé literalmente: “No puede acabar así, todavía no he hecho nada de lo que quiero”.
Una vez el avión en el que iba tuvo turbulencias muy fuertes y solo pensaba en si había dicho “te quiero” lo suficiente a mis padres.
¿A qué juegos te gustaría que jugaran tus hijos? ¿A qué jugabas tú? ¿Qué te aportaron esos juegos?

5. В какие игры вы бы хотели чтобы играли ваши дети? А во что играли вы? Что эти игры смогли дать вам?

Me gustaría que jugaran a juegos de mesa como “Catan” o “Dixit”, para aprender a negociar y a escuchar a otros.
Yo jugaba mucho a la rayuela en el patio del bloque con los niños del barrio, me dio sensación de grupo y de infancia “de la calle”.
¿Cómo actúas cuando notas una injusticia sobre la que no tienes poder para influir? ¿Qué sentimientos experimentas en ese momento?

6. Как вы поступаете, когда замечаете несправедливость, на которую не в силах повлиять? Какие чувства вы при этом испытываете?

Cuando vi a un profesor tratar mal a un alumno delante de todos, hablé con el alumno después aunque no pude cambiar la situación; sentí rabia mezclada con impotencia.
A veces escribo un mensaje al ayuntamiento o comparto la situación en redes, para no quedármelo dentro del todo.
¿Cómo debería ser tu "lugar de calma" ideal? ¿Existe en la realidad? ¿Has tenido la oportunidad de estar en él?

7. Как должно выглядеть ваше идеальное "место спокойствия"? Есть ли оно в реальности? Доводилось ли вам быть в нём?

Una casa pequeña con ventanales grandes, cerca de un lago, tipo la cabaña que alquilamos en Karelia una vez con amigos.
También podría ser una biblioteca silenciosa como la del centro donde estudiaba, con olor a papel y luz cálida.
¿Qué sientes después de haber dicho una mentira? ¿Qué opinas sobre la mentira?

8. Что вы ощущаете после того, как сказали неправду? Как вы относитесь ко лжи?

Cuando miento “por educación”, como decir que no pasa nada cuando sí pasa, me queda un nudo en el estómago todo el día.
Siento que me desconecto un poco de la persona a la que miento, como si se abriera una grieta.
¿Qué pensamientos te motivan más a trabajar? ¿Te resulta fácil motivarte por ti mismo?

Какие мысли больше всего вас мотивируют на работу? Легко ли вам мотивировать себя самостоятельно?

Me motiva pensar: “Si termino esto hoy, mañana tendré la tarde libre para mí”.
También me ayuda imaginar la cara de mi yo futuro agradeciendo que no dejé todo para última hora.
Motivarme solo me cuesta; a veces pongo un temporizador de 25 minutos como si fuera un juego.
Habla de aquellas decisiones fallidas por las que culpas a otras personas.

Расскажите о тех ваших неудачных решениях, за которые вы вините других людей?

Durante años culpé a mi exjefe, Iván, por no haberme ascendido, cuando en realidad también yo nunca pedí nada claro.
Culpo a veces a mis padres por no haberme “orientado mejor”, aunque sé que fui yo quien dijo que no quería escuchar consejos.
¿Cuál vicio humano consideras el más perjudicial? ¿Qué tan característico es para ti personalmente?

Какой человеческий порок вы считаете наиболее губительным? На сколько он характерен вам лично?

El autoengaño: ver el problema y hacer como si no existiera. Lo veo en mi tío, que dice que “bebe solo socialmente” con una cerveza diaria en la mano.
Yo también lo tengo en versión más suave cuando digo “no estoy tan cansado” y luego me desmayo en el sofá.
¿Cómo le explicarías a tu hijo cómo elegir amigos en la escuela o en la universidad?

Как бы вы объяснили своему ребёнку, как нужно выбирать друзей в школе, в университете?

Le diría: “Mira cómo te sientes después de estar con ellos: si estás agotado y pequeño, no son tus amigos; si te sientes más grande y más tú, probablemente sí”.
Pondría ejemplos: “Si Ana se ríe de ti delante de otros y luego dice que es broma, eso no es amistad”.
Habla de todas las emociones que has experimentado hoy (desde que te despertaste hasta el momento actual). ¿Qué emociones has tratado de no mostrar a los demás? ¿Por qué?

Расскажите обо всех эмоциях, которые вы испытывали сегодня (от пробуждения до настоящего момента). Какие эмоции вы старались не показывать окружающим? Почему?

Esta mañana sentí pereza al sonar el despertador, luego un poco de orgullo al terminar una tarea pesada y después irritación en el metro por los empujones.
En la reunión oculté la frustración cuando mi idea se ignoró; sonreí porque no quería parecer “conflictivo”.
¿Hay en tu entorno alguna pareja "perfecta"? ¿Qué es lo que fundamenta su relación?

Есть ли среди вашего окружения "идеальная" семейная пара? Что лежит в основе их отношений?

Mis amigos Inés y Pablo parecen bastante sólidos: discuten, pero se piden perdón de verdad y hablan de dinero y de celos sin tabúes.
No son “perfectos”, pero se nota que se escuchan cuando el otro está mal, y no solo cuando todo va bien.
¿En qué cuestiones te dirigirías primero a tus padres para pedirles consejo?

В каких вопросах вы бы в первую очередь обратились за советом к вашим родителям?

A mi madre le preguntaría cosas sobre relaciones, porque ha sobrevivido a muchas etapas con mi padre.
A mi padre le consultaría temas de dinero o decisiones prácticas; es muy frío para números y a veces eso viene bien.
¿Crees que se puede superar una infidelidad y que no destruirá la relación?

Считаете ли вы, что факт измены можно пережить и это не разрушит отношения?

Vi a mis amigos Marina y Sergio pasar por una infidelidad: estuvieron un año en terapia de pareja y hoy siguen juntos, pero son otra pareja, con normas nuevas.
Creo que algunos lo consiguen si los dos quieren reconstruir y aceptan hablar del tema aunque incomode.
¿Cómo describirías tu día ideal de vacaciones? ¿Cuándo fue la última vez que tuviste un día parecido?

Опишите ваш идеальный день в отпуске? Когда последний раз был день похожий на этот?

Despertarme tarde, desayunar en una terraza, caminar sin mapa por una ciudad como Lisboa y acabar el día viendo el atardecer cerca del agua.
Algo parecido lo viví el verano pasado en Estambul, cuando no tenía ningún plan salvo perderme por las calles.
Nombra tus 3 platos favoritos. ¿Quién los preparó?

Назовите 3 ваших любимых блюда? Кем они приготовлены?

Lasaña de mi madre, que nunca apunta las cantidades pero siempre sale igual.
Borsch de mi abuela Nina, con el olor que llenaba todo el piso.
Sushi de un pequeño restaurante donde me llevó mi amigo Alex por mi cumpleaños.
¿Qué tarea doméstica sueles evitar? ¿Y cuál haces con gusto?

Работа по дому, которую вы обычно избегаете? А за какую беретесь с удовольствием?

Evito planchar camisas: siempre las dejo acumuladas en una silla.
Hago con gusto la compra en el mercado los sábados; elegir fruta y verduras me relaja.
¿Cómo celebrarías tu mejor cumpleaños (cae en fin de semana y el presupuesto es ilimitado)?

Как бы вы провели ваш лучший день рождения (он выпал на выходной, бюджет ничем не ограничен)?

Alquilaría una casa grande frente al mar, invitaría a mis 10 personas favoritas y les pagaría el viaje, sin que tuvieran que preocuparse de nada.
Haría una cena larga con música en directo, tipo pequeño concierto privado.
¿Sin qué no pasa ningún día libre tuyo? ¿Qué crees que eso dice de ti?

Без чего не обходится ни один ваш выходной день? Как вам кажется, что это говорит о вас?

Sin al menos una taza de café en calma, sin prisa, mirando por la ventana.
Creo que dice que necesito un pequeño ritual para sentir que el día “me pertenece”.
Imagina que tu persona favorita comienza a ganar 10 veces más que tú. ¿Cómo cambiaría tu perspectiva sobre el presupuesto compartido y los gastos comunes?

Представьте, что ваш любимый человек начал зарабатывать в 10 раз больше, чем вы. Как изменится ваш взгляд на совместный бюджет, совместные траты?

Me daría un poco de vergüenza al principio pagar menos, pero intentaría compensar con otras cosas: cocinar, organizar planes, ocuparme de la logística.
Hablaría directamente del tema: “A mí me deja más tranquilo si acordamos un porcentaje, no 50/50 en todo”.
¿Qué siempre se puede encontrar en tu nevera? ¿Qué conclusiones puedes sacar de eso sobre ti mismo?

Что всегда можно найти в вашем холодильнике? Какие выводы о себе вы можете из этого сделать?

Siempre hay yogur natural y salsas que no recuerdo cuándo compré.
Probablemente significa que me gusta tener “por si acaso”, pero no siempre planifico bien.
¿Cómo ves la organización del presupuesto familiar ideal? ¿Qué reglas propondrías?

Как вы видите организацию идеального семейного бюджета? Какие правила вы можете предложить?

Me gusta la idea de un fondo común para gastos básicos y dos “cuentas libertad” para cada uno.
Regla: nadie critica en qué gasta el otro su parte personal mientras se cumplan los acuerdos comunes.
Inventa una explicación para gastar el presupuesto compartido en algo caro que solo tú necesitas.

Придумайте объяснение для того, чтобы потратить совместный бюджет на что-то дорогое, но нужное только вам.

“Lo sé, el curso de fotografía es caro, pero si lo hago bien luego podremos hacer sesiones profesionales para tus proyectos gratis… y además me va a hacer muy feliz.”
Imagina que tu persona favorita ha aceptado una oferta para mudarse a otro país por trabajo. ¿Qué sentirías? ¿Qué acciones tomarías?

Представьте, что ваш любимый человек принял приглашение переехать в другую страну на работу. Что вы почувствуете? Какими будут ваши действия?

Sentiría una mezcla de orgullo y miedo; probablemente pasaría los primeros días mirando vuelos baratos compulsivamente.
Hablaría con ella seriamente: ¿es algo temporal?, ¿hay plan de vernos cada cuánto?, ¿tiene sentido que me plantee ir yo también en algún momento?
¿Qué puede irritarte en el trabajo? ¿Has conseguido influir en esos factores irritantes?

Что вас может раздражать на работе? Расскажите, удавалось ли вам повлиять на эти раздражители?

Me irrita que mi compañero Víctor llegue siempre tarde a las reuniones y empiece a hablar como si nada.
Después de un tiempo, le pedí directamente que al menos avisara por chat; ahora lo hace a veces y ya me enfado menos.
¿Qué tareas ves en la crianza de un hijo dentro de la familia? ¿Cómo te desempeñarías en cada una de ellas?

Какие задачи в воспитании ребёнка в семье вы видите? Насколько вы справитесь с каждой из них?

Escuchar sin ridiculizar sus miedos: creo que ahí sería bastante bueno, porque ya lo hago con mis sobrinos.
Poner límites claros sin amenazas: ahí tendría que aprender, porque tiendo a ser blando y luego arrepentirme.
¿Qué puede irritarte cuando estás en casa? ¿Cómo manejas esa irritación?

Что вас может раздражать, когда вы находитесь дома? Как вы справляетесь с таким раздражением?

El ruido constante de la tele de mi vecino de arriba me pone de mal humor; a veces termino poniéndome cascos con música suave para no escucharlo.
El desorden propio también me irrita; cuando ya no soporto verlo, pongo un temporizador de 15 minutos y recojo lo básico.
¿Qué cualidades les faltan a los niños y jóvenes de hoy en día? ¿Cómo se les pueden inculcar esas cualidades?

Каких качеств не хватает современным детям, молодёжи? Как эти качества можно им привить?

Les falta paciencia: están acostumbrados a resultados inmediatos.
Creo que se puede entrenar con cosas simples: proyectos largos, cuidar una planta, aprender un instrumento sin abandonar al mes.
¿Crees que cada persona debería tener sus propios secretos, incluso de las personas más cercanas? ¿Por qué?

Считаете ли вы, что у каждого человека должны быть свои тайны, не доступные даже самым близким людям? Почему?

Sí, creo que todo el mundo necesita un espacio privado mental.
No contarlo todo no significa engañar; a veces es simplemente proteger tu mundo interno.
¿Qué rasgo de tu carácter te avergüenza? ¿Por qué ese rasgo te provoca esos sentimientos?

Какой черты характера вы стесняетесь? Почему это вызывает такие чувства?

Me avergüenza lo rencoroso que puedo ser con ciertas personas; guardo detalles durante años.
Me hace sentir mal porque me gustaría ser más ligero y olvidar de verdad, como hace mi primo Iván, que se enfada y a los dos días ya ni se acuerda.
Nombra a 3 personas que te admiran. ¿En qué te gustaría parecerte a ellas?

Назовите 3-х людей, которые вас восхищают. В чём вы хотите быть на них похожими?

Admiro a mi amiga Olga por su capacidad de decir que no sin dramas.
A mi abuelo por su calma incluso en épocas duras.
A mi profesor de la universidad por su pasión real por explicar cosas complicadas de forma simple.
¿Crees que tus padres te controlaban demasiado? ¿O, por el contrario, no lo suficiente? ¿En qué se manifestaba eso?

Считаете ли вы, что ваши родители слишком сильно контролировали вас? Или наоборот недостаточно? В чём это выражалось?

Mi madre controlaba con quién salía, llamaba a los padres de mis amigos para verificar si de verdad estaba allí.
Mi padre, en cambio, casi no preguntaba nada; era como si no supiera qué decir.
¿Qué escribirías en una carta que te enviarías a ti mismo siendo 15 años más joven?

Что было бы в письме, которое вы бы отправили себе, где вы на 15 лет моложе?

“No intentes gustarle a todo el mundo del instituto, ni siquiera te vas a acordar de la mitad en diez años.”
“Empieza a cuidar tu salud mental antes de que el cuerpo te lo exija.”
Nombra las 3 cosas más importantes por las que estás agradecido a tus padres.

Назовите 3 самые главные вещи, за которые вы благодарны своим родителям?

Que siempre hubiera comida caliente y luz encendida, aunque el dinero fuera justo.
Que me dejaran equivocarme en algunas cosas sin decir ‘te lo dije’ a la primera.
Que me transmitieran que estudiar era una puerta, no una obligación vacía.
¿Qué puedes enseñar a otras personas (que no esté directamente relacionado con tu profesión)?

Чему вы можете научить других людей (не связанному напрямую с вашей профессией)?

Puedo enseñar a organizar viajes low cost, porque ya he hecho varios con presupuesto ridículo.
También sé enseñar a hacer presentaciones claras, porque odio las diapositivas llenas de texto y aprendí a simplificarlas.
¿Qué es lo primero que tratas de averiguar cuando hablas con una persona desconocida? ¿Por qué es importante para ti?

Что прежде всего вы стараетесь узнать при общении с незнакомым человеком? Почему для вас это важно?

Su tono de humor: si entiende la ironía suave, sé que podremos hablar más relajados.
También pregunto qué le gusta hacer cuando no trabaja; así veo si tiene vida más allá del currículum.
¿Cómo describirías tus preferencias en el arte? ¿Qué te atrae y qué te aleja?

Как бы вы описали свои предпочтения в искусстве? Что вас привлекает и, наоборот, отталкивает?

Me atraen las películas y libros que mezclan algo duro con algo tierno, como si te dieran un golpe y un abrazo a la vez.
Me alejan las obras que parecen hechas solo para impresionar, sin que se entienda nada si no eres “experto”.
¿Cómo deberían los padres participar en la elección de la futura profesión de su hijo?

Как родители должны принимать участие в выборе будущей профессии ребёнка?

Creo que deberían enseñar opciones, hablar de su experiencia y de la realidad del mercado, pero sin decidir por él.
Pueden acompañar a ferias de universidades, ayudar a buscar becas, pero no elegir la carrera como si eligieran un abrigo.
¿Qué relación ves entre el comportamiento de tus padres durante tu infancia y cómo suelen desarrollarse tus relaciones?

Какую взаимосвязь вы видите между поведением ваших родителей при вас в детстве и тем, как у вас обычно складываются отношения?

Mis padres evitaban los conflictos, así que yo ahora tardo muchísimo en decir que algo me molesta; muchas relaciones se me han envenenado por no hablar a tiempo.
También vi a mi madre hacer casi todo sola, y a veces repito ese patrón: no pido ayuda y luego me quejo de estar agotado.
Formula 3 deseos de boda para tu mejor amigo. ¿Por qué elegiste desearle eso en particular?

Сформулируйте 3 свадебных напутствия для вашего лучшего друга? Почему вы пожелали именно это?

“Que nunca os falte la risa, ni siquiera cuando las cosas sean serias.”
“Que tengáis el valor de deciros la verdad aunque dé miedo.”
“Que sepáis soltar lo que ya no funcione, incluso dentro del matrimonio.”
¿Qué errores crees que cometieron tus padres en tu educación? ¿Cómo lo compensas ahora?

Какие ошибки, на ваш взгляд, совершили родители в вашем воспитании? Как вы компенсируете это сейчас?

Evitaron hablar de emociones, todo se arreglaba con “no pasa nada”; ahora intento nombrar lo que siento con mis amigos y con mis sobrinos.
Me sobreprotegieron en algunas decisiones; ahora me obligo a tomar decisiones incómodas yo solo.
¿Cómo puedes explicar el alto porcentaje de divorcios en el mundo? ¿Y en Rusia? ¿Cómo crees que se puede influir en esto?

Чем вы можете объяснить высокий процент разводов в мире? А в России? Как, на ваш взгляд, на это можно повлиять?

Creo que mucha gente se casa por inercia o por presión social y luego descubre que no quería lo mismo.
También falta educación sobre cómo gestionar conflictos y dinero en pareja.
Se podría influir hablando más de relaciones reales en la escuela, no solo de fechas históricas.
Describe a tu hermano/hermana ideal imaginario/a. ¿Alguien en tu entorno tiene esas cualidades?

Опишите вашего вымышленного идеального брата/сестру. Эти качества присущи кому-то из вашего окружения?

Me imagino un hermano mayor como Sergio: protector pero no controlador, que te defiende pero también te dice “te equivocas”.
En mi entorno, mi amiga Julia hace ese papel conmigo muchas veces, aunque no compartamos sangre.
¿Cómo crees que será la institución del matrimonio en el futuro? ¿Qué cambios ya ves ahora? ¿Qué opinas al respecto?

Как вам кажется, каким станет институт брака в будущем? Какие изменения вы видите уже сейчас? Как вы к этому относитесь?

Veo más parejas que viven juntas muchos años sin casarse y lo ven igual de serio.
Me imagino matrimonios más flexibles, con contratos más personalizados y quizá con menos tabú sobre separarse si ya no funciona.
Menciona 3 cosas de las que estás orgulloso (que no sean del ámbito laboral). ¿Por qué es importante para ti?

Назовите 3 вещи, которыми вы гордитесь (не из рабочей сферы)? Почему для вас это важно?

Haber ido a terapia sin que nadie me obligara.
Haber cortado contacto con una amistad muy tóxica.
Haber aprendido a pedir perdón cuando meto la pata.
¿Crees que la institución del matrimonio es necesaria? ¿Qué alternativas a la "legalización" de las relaciones ves?

Считаете ли вы, что институт брака необходим? Какие альтернативы "узаконивания" отношений вы видите?

Necesaria no sé, pero útil a veces sí, sobre todo legalmente (herencias, hijos, papeles).
Alternativas: contratos de convivencia, parejas que acuerdan todo sin papeles pero con mucha claridad.
¿Qué cualidades, según tú, debería tener una persona de la que probablemente te enamorarías?

Какими, на ваш взгляд, качествами должен обладать человек, в которого вы вероятно влюбитесь?

Sentido del humor raro, parecido al mío.
Capacidad de hablar de cosas difíciles sin huir.
Un punto de ternura en los gestos cotidianos: preparar té, guardar mensajes, recordar detalles.
¿Has cometido errores que destruyeron relaciones? ¿Qué haces para evitar que se repitan en el futuro?

Совершали ли вы ошибки, которые разрушали отношения? Что вы делаете, чтобы в будущем они не повторились?

He evitado conversaciones importantes hasta que la otra persona se cansó de esperarme.
Ahora intento hablar antes, aunque sea torpe, y no dejar mensajes sin responder durante días cuando sé que el tema es delicado.
Orgullo – ¿Qué hice de manera excelente? – ¿Qué acepto en mí misma?

Гордость – Что я сделала превосходно? – Что я принимаю в себе?

Terminé mi proyecto final de máster mientras trabajaba a tiempo completo y ayudaba a mi abuela enferma; no fue perfecto, pero no abandoné, y eso para mí es excelencia.
Acompañé a mi amiga Laura durante su divorcio: organicé turnos con otros amigos, la ayudé con papeles y estuve allí incluso cuando yo estaba agotada.
Acepto que soy muy sensible y lloro en películas y discusiones; antes me daba vergüenza, ahora lo veo como parte de cómo siento.
Acepto que tardo más que otros en decidir, y que eso no es debilidad, sino cuidado.
Agradecimiento – ¿Qué estoy dispuesta a aceptar en mí y en mi vida? – ¿Cómo me hace esto mejor? – ¿Qué quiero y puedo superar? – ¿De qué siento culpa? ¿Qué quiero corregir? – ¿Cómo puedo usar lo recibido para el bien? – ¿Qué estoy dispuesta a dar por ello?

Благодарность – Что я готова принять в себе и в своей жизни? – Как это делает меня лучше? – За что я хочу и могу преодолеть? – За что я чувствую вину? К чему хочу исправиться? – Как я могу использовать полученное во благо? – Что я готова отдать за это?

Estoy dispuesta a aceptar que no voy a gustarle a todo el mundo y que no pasa nada.
Aceptar esto me hace más libre para elegir relaciones donde no tengo que fingir.
Quiero superar mi costumbre de dejar lo importante para el último momento; puedo empezar poniendo 10 minutos al día para esa tarea.
Siento culpa por ignorar mensajes de mi madre cuando estaba ocupada; quiero corregirlo llamándola una vez a la semana sin prisas.
Puedo usar lo que he aprendido en terapia para escuchar mejor a los demás, no para analizarles, sino para acompañar.
Estoy dispuesta a dar tiempo, atención y algo de dinero, aunque tenga que renunciar a caprichos impulsivos.
Fe – ¿Qué estoy dispuesta a aceptar en mí y en mi vida? – ¿A qué le tengo miedo en realidad? – ¿Qué deseo realmente? – ¿Qué cosa buena permanecerá o me sucederá pase lo que pase?

Вера – Что я готова принять в себе и в своей жизни? – Чего я боюсь на самом деле? – Чего я по-настоящему желаю? – Что хорошее останется или случится со мной несмотря ни на что?

Acepto que no tengo control absoluto, solo sobre mis decisiones del día a día.
Me da miedo equivocarme de camino y “perder años” en algo que no era.
También me asusta depender emocionalmente de alguien que pueda cansarse de mí.
Deseo sentirme tranquila con mis elecciones, incluso si no son las más admiradas.
Deseo una relación donde pueda decir “tengo miedo” sin que se use en mi contra.
Pase lo que pase, me quedará lo aprendido y las personas que de verdad me quieren.
Desconfianza – ¿Qué no acepto en las personas? – ¿A qué le tengo miedo en realidad? – ¿Qué temo realmente?

Недоверие – Что я не принимаю в людях? – Чего я боюсь на самом деле? – Что я боюсь на самом деле?

No acepto que alguien use mis puntos débiles como arma, como hizo Marcos cuando contó mi secreto delante de otros.
No acepto a la gente que promete cosas y luego desaparece sin explicar nada, como mi exjefe que siempre decía “la semana que viene lo vemos”.
Tengo miedo de que alguien se gane mi confianza solo para tener información y luego usarla contra mí.
Temo abrirme de verdad y que la otra persona piense “eres demasiado complicada para mí”.
Nostalgia – ¿Qué cosa valiosa he perdido?

Ностальгия – Что ценного я лишился?

He perdido la sensación de que el verano duraba eternamente, como cuando estaba en el pueblo de mis abuelos y nadie miraba el reloj.
Perdí la cercanía con mi mejor amiga del instituto; ahora hablamos poco y con mucha educación, pero sin aquella confianza.
Consciencia – ¿Qué estoy dispuesta a aceptar? – ¿Cómo reaccionaré ante lo inesperado?

Осознанность – Что я готов принять? – Как я отреагирую на встречу с неожиданным?

Estoy dispuesta a aceptar que parte del problema en algunas relaciones soy yo, no solo “los demás”.
Acepto que necesito aprender a descansar y no vivir siempre al límite.
Ante lo inesperado quiero reaccionar respirando primero y no mandando diez mensajes impulsivos.
Si algo sale mal, quiero preguntarme “¿qué puedo hacer ahora?” en vez de quedarme en “¿por qué a mí?”.
Soledad – ¿Qué importante no puedo obtener? – ¿Qué valioso he perdido?

Одиночество – Что важное я не могу получить? – Что ценное я упустил?

Ahora siento que no puedo obtener una relación de pareja estable porque todavía no confío del todo.
Me cuesta encontrar un grupo en el que sentirme parte, no solo invitada.
He perdido la costumbre de quedar con gente sin planearlo; ahora todo se agenda, ya no existe ese “¿bajamos al parque?” espontáneo.
Valentía – ¿Qué deseo realmente? – ¿A qué le tengo miedo en realidad? – ¿Con qué estoy completamente satisfecha?

Смелость – Чего я по-настоящему желаю? – Чего я боюсь на самом деле? – Чем я себе полностью удовлетворен?

Deseo vivir en otra ciudad durante un tiempo y descubrir quién soy sin mis referencias de siempre.
Deseo enseñar mis proyectos creativos sin esconderlos en carpetas privadas.
Tengo miedo de fracasar en público, no solo en silencio.
Me da miedo que, si digo lo que pienso, algunas personas se vayan.
Estoy completamente satisfecha con la persona en la que me he convertido en los últimos cinco años: más honesta y menos complaciente.
Responsabilidad – ¿Qué estoy dispuesta a aceptar en mí y en mi vida? – ¿Cómo me enriquece esta experiencia? – ¿Qué recursos adicionales necesito? – ¿Qué quiero y puedo superar? – ¿De cuáles de mis creencias y representaciones estoy lista para renunciar? – ¿Qué tipo de persona soy?

Ответственность – Что я готов принять в себе и в своей жизни? – Как этот опыт меня обогащает? – Какие дополнительные ресурсы мне нужны? – Что я хочу и могу преодолеть? – От каких из своих убеждений и представлений я готов отказаться? – Какая я личность?

Acepto que mis decisiones tienen consecuencias, también cuando decido “no decidir”.
Acepto que yo elegí quedarme tanto tiempo en trabajos que no me gustaban.
Me enriquece porque ahora reconozco antes las señales de que un lugar ya no es para mí.
Necesito más formación en gestión emocional y organización del tiempo, y una red de apoyo donde pedir consejo sin sentirme juzgada.
Quiero superar mi tendencia a culpar a otros por decisiones antiguas; puedo empezar revisando qué sí dependía de mí.
Estoy lista para renunciar a la idea de que “tengo que aguantar siempre más que los demás”.
Soy una persona que se cae, se queja un rato y luego busca cómo levantarse.
Pasión – ¿En busca de qué valor me encuentro?

Страсть – В поисках какой ценности я нахожусь?

Estoy en busca de autenticidad: proyectos, conversaciones y relaciones donde no tenga que disfrazarme.
También busco la sensación de estar viva: aprender cosas nuevas, viajar, crear algo que antes no existía.
Desamparo – ¿Qué es lo que realmente despierta mi miedo? – ¿Qué importante no puedo obtener?

Беспомощность – Что на самом деле вызывает у меня страх? – Что значимое я не могу получить?

Me asusta la idea de depender económicamente de alguien que pueda usarlo en mi contra.
Me da miedo enfermar seriamente y no tener a quién llamar de madrugada.
Siento que no puedo obtener garantías de que cierta persona no se irá, y eso me hace sentir muy pequeña.
Inseguridad – ¿Qué es lo que realmente despierta mi miedo? – ¿Qué amenazas son reales y cuáles son inventadas?

Неуверенность – Что на самом деле вызывает у меня страх? – Какие из угроз реальны, а какие выдуманы?

Me da miedo que, cuando me conozcan de verdad, piensen que soy demasiado complicada.
Me asusta empezar un trabajo nuevo y que descubran que no sé tanto como parece en mi CV.
Amenaza real: puedo equivocarme en un proyecto y tener que corregirlo delante de todo el equipo.
Amenaza inventada: que un solo error defina para siempre quién soy como profesional.
Real: algunas personas se irán de mi vida aunque yo lo haga bien.
Inventada: que eso signifique que nadie se quedará nunca.
Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, ¿a quién invitarías a cenar?

Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?

Invitaría a mi escritora favorita, Isabel Allende, y simplemente escucharía sus historias sobre Latinoamérica y su familia.
Invitaría a mi abuela, que ya no está, para comer otra vez su borsch y hacerle las preguntas que entonces no me atrevía.
Me gustaría cenar con el profesor del colegio que fue el primero en creer en mí, para darle las gracias como corresponde, y no entre clases.
¿Te gustaría ser famoso? ¿De qué forma?

Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?

No querría fama mundial, sino reconocimiento en mi propio nicho: como alguien que explica cosas complejas con palabras simples.
Me bastaría una “microfama”: que diez personas me reconozcan en una conferencia y se acerquen a hablar.
Hacerme famoso solo por los “likes”, no; más bien me asusta.
Antes de hacer una llamada telefónica, ¿ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué?

Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?

Siempre ensayo las llamadas a organismos estatales: digo en voz alta lo que voy a decir en la oficina pública o en el seguro para no olvidar detalles importantes.
Antes de una conversación difícil con mi mamá, puedo anotar tres frases en notas para no acabar en excusas y lágrimas.
Para ti, ¿cómo sería un día perfecto?

Каким вы представляете идеальный день?

Despertar sin alarma frente al mar, desayuno en la terraza, un par de horas leyendo algo solo por placer, luego caminar por una ciudad desconocida sin plan, y terminar el día con conversaciones en la cocina hasta la noche.
Nada de correos, nada de plazos, solo gente con la que se puede guardar silencio y aun así sentirse cerca.
¿Cuándo fue la última vez que cantaste a solas? ¿Y para otra persona?

Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?

Ayer canté en voz alta en la ducha una canción de una serie antigua, sin darme cuenta de lo fuerte que era.
Para otra persona canté en el cumpleaños de una amiga, cuando nos obligaron a cantar karaoke, y yo grité “Shallow” sin vergüenza.
Si pudieras vivir hasta los 90 años y tener el cuerpo o la mente de alguien de 30 durante los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál de las dos opciones elegirías?

Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?

Escogería la mente: me aterra imaginarme en un cuerpo sin memoria, sin reconocer a mi gente.
Pero, siendo sincero(a), pediría “la mente de un treintañero y por lo menos unas rodillas sin dolor”.
¿Tienes una corazonada secreta acerca de cómo vas a morir?

У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрёте?

A veces me parece que será algo relacionado con el corazón, porque en nuestra familia todos tenemos “corazón familiar”.
Otra parte de mí cree que simplemente me iré durmiendo, en alguna casita pequeña llena de libros.
Di tres cosas que creas tener en común con tu interlocutor.

Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

Los dos nos reímos de los memes más tontos a las tres de la mañana.
Ambos odiamos llegar tarde y vamos a la estación una hora antes del tren.
Los dos necesitamos tiempo a solas, y no nos ofendemos cuando el otro se va “solo para estar un rato consigo mismo”.
¿Por qué aspecto de tu vida te sientes más agradecido?

За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?

Porque hubo personas que creyeron en mí cuando yo ya estaba cansada(o) de mí misma(o)
por ejemplo, mi profesor, que dijo: “lo lograrás” en el peor semestre.
Porque tengo un lugar al que puedo volver y que huele a “hogar”, y no solo a alquiler.
Si pudieras cambiar algo en cómo te educaron, ¿qué sería?

Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?

Me gustaría que se hablara más con nosotros sobre sentimientos, y no solo “aguanta” y “no hagas el ridículo”.
Le habría pedido a mis padres que decidieran menos por mí qué carrera “debía” elegir, y que preguntaran más qué quería yo.
Tómate cuatro minutos para contar a tu compañero la historia de tu vida con todo el detalle posible.

За 4 минуты расскажите историю своей жизни настолько подробно, насколько возможно.

Nací en una ciudad pequeña donde todos sabían todo de todos; en la escuela soñaba con escaparme al “mundo grande”. Luego me fui a estudiar a otra ciudad, trabajé donde fuera, me quemé, me enamoré, me equivoqué eligiendo personas y profesiones. Ahora voy reconstruyendo mi vida poco a poco, apostando por lo que realmente me interesa, y no por lo que “queda bien”.
Si mañana te pudieras levantar disfrutando de una habilidad o cualidad nueva, ¿cuál sería?

Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какую?

Me gustaría despertarme con la habilidad de decir “no” tranquilamente, sin sentir que soy una persona horrible.
O con la habilidad de tocar el piano como si hubiera estudiado toda la vida.
Si una bola de cristal te pudiera decir la verdad sobre ti mismo, tu vida, el futuro, o cualquier otra cosa, ¿qué le preguntarías?

Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, вашей жизни, будущем или о чём-нибудь ещё что бы вы хотели узнать?

Me gustaría saber a qué me dedicaré realmente dentro de diez años: si cambiaré de carrera o si seguiré en mi campo.
No quiero saber la fecha de mi muerte, pero sí quisiera ver con quién pasaré la vejez.
¿Hay algo que hayas deseado hacer desde hace mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho todavía?

Есть ли что-то, что вы мечтали делать долгое время? Почему вы не сделали этого?

He soñado toda la vida con irme a vivir al menos un año a otro país, pero siempre encuentro un motivo para esperar “un poquito más”: trabajo, padres, dinero, guerra, crisis.
Hace tiempo también quería empezar a dibujar, pero dentro de mí hay una voz que dice: “Empezarás demasiado tarde, otros ya tienen talento”.
¿Cuál es el mayor logro que has conseguido en tu vida?

Каково наибольшее достижение вашей жизни?

No por diplomas, sino por sensaciones: mi logro es haber elegido salir de una relación destructiva, aunque todos alrededor dijeran “esto le pasa a cualquiera”.
También estoy orgulloso(a) de haber pagado yo mismo(a) el curso que cambió mi forma de ver el trabajo.
¿Qué es lo que más valoras en un amigo?

Что вы больше всего цените в друзьях?

Que pueden decirme una verdad incómoda sin intención de humillar.
Que recuerdan fechas importantes para mí, incluso si es “un año desde que renuncié a un trabajo tóxico”.
Que vienen no solo en las celebraciones, sino también cuando todo se derrumba.
¿Cuál es tu recuerdo más valioso?

Каково ваше самое заветное воспоминание?

Una noche de verano en la casa de la abuela, cuando mis primos y yo mirábamos las estrellas, comíamos fresas del huerto y parecía que la adultez aún estaba lejos.
La primera vez que hablé desde un escenario y el público realmente escuchaba sin desplazarse por el teléfono.
¿Cuál es tu recuerdo más doloroso?

Самое страшное/болезненное воспоминание?

La llamada en la que me dijeron que el abuelo ya no estaba, y el camino en autobús al hospital, sin entender qué sentía.
La conversación en la que la persona que amaba dijo tranquilamente: “ya no te quiero”.
Si supieras que en un año vas a morir de manera repentina, ¿cambiarías algo en tu manera de vivir? ¿Por qué?

Если бы вы знали, что в течение года внезапно умрёте изменили бы что-то в своей жизни? Почему?

Reduciría la lista de personas con las que mantengo contacto “por cortesía”, y pasaría más tiempo con quienes realmente quiero.
Dejaría de guardar experiencias “para después”: ir al mar, comprar un buen instrumento, decirle a alguien “perdón”.
¿Qué significa la amistad para ti?

Что значит дружба для вас?

Es cuando puedo llegar a la casa de alguien a las tres de la mañana con pantalones deportivos y la cara llorada, y no me pregunta: “¿por qué no avisaste antes?”.
La amistad es cuando se acuerdan de ti no solo cuando necesitan ayuda, sino también cuando están bien.
¿Qué importancia tiene el amor y el afecto en tu vida?

Какую роль играют любовь и привязанность в вашей жизни?

El amor es aquello por lo que a veces hago las cosas más valientes y más tontas al mismo tiempo.
El apego, para mí, es la sensación de “esta es mi persona/lugar”, incluso si objetivamente no todo es perfecto.
Compartid de forma alterna cinco características que consideréis positivas de vuestro compañero.

По очереди назовите 5 положительных качеств вашего партнера.

Él sabe escuchar y no interrumpe a mitad de la historia.
Hace bromas graciosas cuando empiezo a dramatizar.
Cumple su palabra: si dijo que hará algo, lo hace.
Tiene una mirada muy cálida cuando ve a niños o animales.
Sabe reconocer que estaba equivocado sin el “pero tú también…”.
¿Tu familia es cercana y cariñosa? ¿Crees que tu infancia fue más feliz que la de los demás?

Насколько близки члены вашей семьи? Было ли ваше детство счастливее других?

No somos de esas familias que se abrazan al encontrarse, pero siempre sabemos dónde está cada uno y qué le pasa.
Mi infancia no fue “como en un anuncio con el desayuno perfecto”, pero teníamos risas, viajes juntos en tren de cercanías y la sensación de que éramos un equipo.
¿Cómo te sientes respecto a tu relación con tu madre?

Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?

Ahora tenemos casi una amistad, pero llegamos a eso pasando por peleas y silencios.
Antes ella me controlaba mucho; ahora está aprendiendo a soltar, y yo a no apartarla bruscamente.
Di tres frases usando el pronombre “nosotros”. Por ejemplo…

Составьте три правдивых предложения, начинающихся с «мы».

Ambos tenemos miedo de mostrar cuánto nos importa.
Nos encanta comer la pizza fría al día siguiente.
Podemos discutir y reírnos al mismo tiempo en la misma conversación.
Completa esta frase: “Ojalá tuviera alguien con quien compartir…”.

Продолжите фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…»

…ese desayuno lento de domingo, donde no hay que correr a ningún lado.
…la alegría por las pequeñas victorias, como un proyecto terminado o una clase que salió muy bien.
Si te fueras a convertir en un amigo íntimo de tu compañero, comparte con él o con ella algo que sería importante que supiera.

Если бы вы собирались стать близким другом для партнёра что ему важно о вас знать?

Que no siempre hablo de mis ofensas de inmediato, a veces necesito tiempo, pero el silencio no significa “me da igual”.
Que me canso rápido de los grupos grandes, y si me voy antes no es porque me aburra con él.
Dile a tu compañero qué es lo que más te ha gustado de él o ella. Sé muy honesto.

Расскажите партнёру, что вам нравится в нём честно.

Me gusta cómo sabes hacer una broma justo en el momento en que estoy a punto de querer desaparecer bajo tierra.
Me gusta que no finges tener todo bajo control y puedes admitir que tú también tienes miedo.
Comparte con tu interlocutor un momento embarazoso de tu vida.

Поделитесь неприятным моментом из вашей жизни.

Una vez, en el colegio, la profesora leyó mi redacción en voz alta delante de toda la clase y se burló, y desde entonces me dio miedo durante mucho tiempo mostrar mis textos a alguien.
Hubo un momento en el que perdí el trabajo y durante meses fingí ante mis amigos que “solo estaba tomando una pausa”, porque me daba vergüenza decir la verdad.
¿Cuándo fue la última vez que lloraste delante de alguien? ¿Y a solas?

Когда вы в последний раз плакали?

Hace una semana, cuando revisaba fotos viejas con mi abuelo para el álbum familiar.
Ayer por la noche, después de una conversación difícil con alguien cercano, que me dijo algo muy preciso pero doloroso.
Cuéntale a tu interlocutor algo que ya te guste de él.

Расскажите партнёру о том, что вам уже нравится в нём.

Me gusta cómo haces preguntas que van más allá del “¿cómo estás?” y realmente escuchas las respuestas.
Me gusta que no te dé miedo admitir si no sabes algo, en vez de aparentar que sí.
¿Hay algo que te parezca demasiado serio como para hacer broma al respecto?

Что слишком серьёзно, чтобы шутить об этом?

De la trauma ajena, de la guerra y de los diagnósticos de alguien no hago bromas.
Para mí, la línea está donde la broma justifica la crueldad.
Si fueras a morir esta noche sin posibilidad de hablar con nadie, ¿qué lamentarías no haber dicho a alguien? ¿Por qué?

Если бы вы умерли сегодня вечером и не могли бы поговорить ни с кем о чём несказанном вы бы жалели?

Sobre que nunca le dije directamente a una persona cuánto influyó en mi vida.
Sobre que demasiado a menudo les decía a mis padres “luego los llamo”.
Tu casa se incendia con todas tus posesiones dentro. Después de salvar a tus seres queridos y a tus mascotas, tienes tiempo para hacer una ultima incursión y salvar un solo objeto. ¿Cuál escogerías? ¿Por qué?

Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?

Me llevaría una caja con fotos y cartas en papel, porque no se pueden volver a descargar de la nube.
Si me diera tiempo, agarraría el portátil: allí están mis textos, mis proyectos y todo en lo que he trabajado los últimos años.
Comparte un problema personal y pídele a tu interlocutor que te cuente cómo habría actuado él o ella para solucionarlo.

Поделитесь личной проблемой и спросите партнёра, как бы он её решил.

Me cuesta terminar proyectos: me entusiasmo, empiezo con energía, y luego lo pospongo indefinidamente y siento culpa.
Preguntaría: ¿qué harías tú en mi lugar para dejar de abandonar lo que empiezo? ¿Cómo organizarías el tiempo o dividirías las tareas?
Si te decidieras a escribir un libro, ¿de/sobre qué trataría?

Если бы ты решил(а) написать книгу, о чём бы она была?

Sobre personas que empiezan de cero a los 30, 40, 50… y aun así se atreven a cambiar de vida.
Sobre las conversaciones de cocina a las tres de la mañana, esas en las que la gente por fin dice lo que piensa.
Lo que más te funciona para levantarte el ánimo es…

Твой самый действенный способ поднять себе настроение

Ducharme con música a tope y cantar como si estuviera en un concierto.
Salir a caminar sola con un café y un buen podcast, sin mirar el móvil.
Mucha gente sabe que soy… Poca gente sabe que soy…

Многие знают, что я… мало кто знает, что я…

Mucha gente sabe que soy organizada. Poca gente sabe que por dentro muchas veces estoy en pánico.
Mucha gente sabe que soy graciosa. Poca gente sabe que uso el humor para tapar la vergüenza.
¿Cuál es la habilidad más importante en la vida?

Какой самый важный навык в жизни?

Saber decir “no” sin sentirte la peor persona del mundo.
Pedir ayuda antes de explotar.
¿Qué es lo último de lo que te has reído con ganas?

О каком неслучайном ты вспоминаешь всегда?

De un vídeo de mi gato saltando y quedándose colgado de la cortina como si fuera Spiderman.
De un audio de un amigo intentando enfadarse “con educación” y mezclando insultos con palabras formales.
Tu personaje literario/dramático favorito.

Твой любимый литературный герой.

El zorro de El Principito: pocas frases, pero todas te pegan en el corazón.
Tyrion Lannister: ironía, inteligencia y mucha capacidad de sobrevivir.
¿Cuál es la mejor habilidad que tienes?

Что ты умеешь делать лучше всего?

Explicar cosas complicadas con palabras simples.
Escuchar de verdad, sin interrumpir con “ay, a mí también me pasó…”.
Termina la frase: Cuando me doy cuenta de que nada depende de mí, yo…

Закончи предложение: когда я понимаю, что от меня ничего не зависит, то я…

…dejo de pelearme con la realidad, pongo té y me permito estar triste un rato.
…intento elegir al menos con quién quiero estar en ese momento.
¿Qué es la comunicación de calidad para ti?

Что такое качественное общение?

Cuando después de hablar te sientes más claro, no más confundido.
Cuando puedes cambiar de tema profundo a tonto y seguir sintiéndote seguro.
¿Qué es lo último de lo que te has reído con ganas?

Над чем ты в последний раз смеялась(ся) от души?

De mi propia torpeza intentando grabar un vídeo serio y equivocándome en cada frase.
De un meme absurdo que me mandó mi amigo justo cuando estaba teniendo un día horrible.
Tu género musical favorito.

Твой любимый музыкальный жанр

Indie pop melancólico, de ese que parece que te lee el diario.
Bandas sonoras de películas: luego voy por la calle imaginando que soy la protagonista.
Cuando la gente se entera de a qué te dedicas o de dónde eres, ¿qué es lo que siempre preguntan?

Когда люди узнают, чем ты занимаешься или откуда ты, что они всегда спрашивают?

“Dime algo en español” como si fuera un botón.
“¿Y eso da para vivir?” con cara de preocupación.
"Solía creer en ello, luego dejé de hacerlo". ¿De qué puedes decir eso?

«Раньше я в это верил(а), потом перестал(а)». Про что ты можешь так сказать?

Solía creer que si te esforzabas muchísimo, todo salía bien. Ahora sé que a veces no, y no siempre es culpa tuya.
Creía que los adultos sabían lo que hacían. Luego empecé a trabajar con adultos.
¿Qué es lo que más te ha emocionado de lo que recuerdas?

Что расстроило тебя сильнее всего на твоей памяти?

Una conversación nocturna en la playa donde alguien me dijo exactamente lo que necesitaba escuchar.
El momento en que vi a mis padres realmente orgullosos de algo que hice.
¿Qué advertencia sobre tu carácter le darías a los que te acaban de conocer?

Какое предупреждение необходимо узнать тем, кто знакомится с тобой?

A veces desaparezco un poco hacia dentro, no es personal, solo me recargo así.
Me cuesta abrirme al principio, pero cuando lo hago, estoy de verdad.
¿Qué opinas de los tatuajes? ¿Tienes?

Как ты относишься к татуировкам? Они у тебя есть?

Me encantan cuando tienen historia, no solo porque “era barato el flash del estudio”.
Tengo uno pequeño, casi escondido, que para mí es como una nota secreta en la piel.
¿Cuál es tu relación con la soledad?

Какие у тебя отношения с одиночеством?

Es como una compañera de piso: a veces me molesta, pero la necesito.
Puedo estar sola sin problema, lo que me asusta es acostumbrarme demasiado a no necesitar a nadie.
¿Qué es lo que claramente te repugna en las personas?

Что однозначно отталкивает тебя в людях?

Humillar a otros “de broma”.
La incapacidad de decir “me equivoqué”.
¿Cuál es la emoción más difícil de admitir para ti?

В какой эмоции тебе труднее всего признаться?

La envidia: es más fácil decir “no me interesa” que admitir que sí.
El miedo a depender de alguien.
¿Qué te entristece o agobia?

О чем ты можешь сказать самую честную посылку?

La sensación de estar siempre llegando tarde a mi propia vida.
Ver cómo la gente se acostumbra a situaciones que les hacen daño por miedo a cambiar.
¿Qué te hace seguir adelante incluso en situaciones difíciles?

Что помогает тебе не останавливаться даже в сложных ситуациях?

Recordar por qué empecé.
Pensar en mi “yo” del futuro agradeciéndome que no lo dejara todo a medias.
La gente que cree en mí incluso cuando yo no.
¿Qué personaje de dibujos animados/personaje de ficción te representa mejor/con cuál te identificas más?

Какой мультяшный/фантазийный персонаж, на твой взгляд, отражает тебя лучше всего?

El zorro de El Principito: necesito tiempo para crear vínculos, pero cuando lo hago, son profundos.
Hermione Granger en modo “control freak” mezclada con un poco de Luna Lovegood.
Descríbete para que quede claro qué tipo de persona eres.

Опиши себя так, чтобы было понятно, что ты за человек.

Soy de los que hacen chistes cuando están nerviosos y textos larguísimos cuando quieren cuidar a alguien.
Me gusta el orden en la cabeza y el caos controlado en la mesa.
¿Cómo afrontas el estrés normalmente?

Как ты обычно справляешься со стрессом?

Camino mucho sin música hasta que la cabeza baja el volumen.
Hago listas: de miedos, tareas, opciones. Así dejan de ser un monstruo amorfo.
¿Cuál es tu mayor logro?

Что является твоим самым большим достижением?

Haber elegido mi salud mental por encima de una relación que me estaba rompiendo.
Salir de una etapa muy oscura sin perder del todo la capacidad de reírme.
¿Cuál es tu punto fuerte/mayor fortaleza? ¿Y cuál es tu punto más débil?

Какая твоя самая сильная сторона? А слабая?

Fortaleza: escuchar y ver el conjunto de la situación.
Debilidad: a veces me olvido de mí intentando estar para todos.
¿Qué es lo más difícil que has tenido que hacer?

Что самое сложное тебе приходилось делать в жизни?

Irme de un sitio donde todo el mundo esperaba que me quedara.
Empezar de cero en otra ciudad sin garantías y con mucho miedo.
¿Qué te ayuda a tomar decisiones?

Что помогает тебе принимать решения?

Escribir pros y contras a mano hasta que veo qué es miedo y qué es realidad.
Preguntarme: “si fuera mi mejor amiga, ¿qué le aconsejaría?”.
Habla de tu primer trabajo.

Расскажи о своей первой работе.

Repartía folletos a la salida del metro y entendí lo duro que es ganarse cada moneda.
En mi primer trabajo de oficina no teníamos ni sillas cómodas, pero sí mil historias surrealistas.
“Lleva/tarda mucho tiempo, pero merece la pena” ¿Cómo entiendes esta frase?

«Занимаем много времени, но того стоит» как ты понимаешь эту фразу?

Es una relación donde se habla, se discute, se arregla… y cada reconciliación os hace más reales.
Es aprender algo difícil que te frustra meses y luego un día simplemente te sale.
¿Qué es lo más útil que puedes hacer que traiga verdadera utilidad?

Расскажи о ситуации, которая принесла тебе реальную пользу.

Enseñar a la gente a entender cosas complicadas sin sentirse tonta.
Crear espacios donde otros se sientan seguros para practicar, equivocarse y mejorar.
¿Para ti, cuál es la mejor estrategia para solucionar un conflicto?

Какая наиболее применимая стратегия выхода из конфликтов для тебя?

Esperar a que baje la emoción fuerte y hablar sin “siempre” ni “nunca”.
Hablar de una cosa cada vez, no de todos los problemas desde 2010.
¿Cuál es tu impresión más fuerte en la vida?

Какое твоё самое сильное впечатление в жизни?

Ver el cielo lleno de estrellas en la montaña, tanto que daba miedo y paz a la vez.
Un abrazo que llegó justo cuando pensaba que nadie se daba cuenta de cómo estaba.
¿Cómo explotar tu potencial?

Как каждому из нас можно оценивать свой потенциал?

Mirar no solo lo que te sale bien, sino dónde entras en “modo flujo”.
Rodearte de gente que no te deja acomodarte en la versión pequeña de ti.
¿Cómo puedes cambiar el mundo? ¿Qué te impide hacerlo?

Как ты можешь изменить мир? Что мешает это сделать?

Puedo cambiar el mundo pequeño a mi alrededor: alumnos, amigos, audiencia.
Me frenan el miedo al ridículo y el hábito de esperar “el momento perfecto”.
¿Qué asignaturas faltan o faltaban en el programa escolar del colegio y el instituto?

Какие предметы тебе не хватало в школьной программе?

Educación emocional básica: cómo gestionar enfado, tristeza, vergüenza.
Finanzas personales: alquiler, créditos, impuestos, no solo raíces cuadradas.
¿Qué es lo mejor que está pasando en tu vida ahora mismo?

Что лучшее происходит в твоей жизни сейчас?

Que cada vez me organizo más la vida según lo que necesito yo, no solo los demás.
Que tengo alrededor más gente con la que puedo ser auténtica.
¿Para qué una persona quiere conseguir algo en la vida?

Зачем человеку чего-то добиваться в жизни?

Para no sentirse solo espectador de la vida de otros.
Para comprobar de qué es capaz y no quedarse con la duda.
La persona más sorprendente de tu entorno.

Самый удивительный человек твоего окружения.

Una amiga que cambió de país y de profesión después de los 40 y empezó desde cero con una sonrisa y cero drama.
Cuéntanos sobre la obra de arte que más te ha impresionado hasta el momento.

Расскажи о самом впечатляющем произведении искусства.

Una obra de teatro en la que los actores se sentaban entre el público y de pronto no sabías quién actuaba y quién no.
Un cuadro casi blanco con marcas casi invisibles que al principio odié y luego no podía sacarme de la cabeza.
Si eres el/la mejor de la clase, es hora de subir de nivel y cambiar de compañeros, ¿Estás de acuerdo?

Если ты самый сильный в группе, пора сменить уровень. Согласен(а)?

En parte sí: si siempre eres el/la mejor, dejas de crecer.
Pero también está bien a veces ser quien enseña a otros, no solo el eterno aprendiz.
Imagina que tienes que dar un taller, ¿qué podrías enseñar?

Представь, что проводишь мастер-класс. Чему бы ты мог(ла) научить?

Cómo explicar conceptos complicados sin matar de aburrimiento.
Cómo aprender idiomas sin torturarse con solo listas de gramática.
¿Cuál consideras que es el mejor rasgo de carácter en una persona?

Какую черту характера человека ты считаешь самой лучшей?

La capacidad de pedir perdón de verdad.
La mezcla de firmeza y ternura.
¿Qué es importante aprender en la vida y por qué?

Что важно освоить в жизни и почему?

Aprender a poner límites, porque si no lo haces tú, lo hace el cuerpo.
Aprender a descansar, no solo a rendir.
Cuenta la mejor/peor situación que has tenido en el trabajo.

Расскажи о самой лучшей/худшей ситуации на работе.

Mejor: cuando todo el equipo se quedó hasta tarde para terminar un proyecto y luego celebramos juntos.
Peor: cuando un jefe humilló a una compañera delante de todos y nadie dijo nada.
¿Qué haces realmente bien?

Что ты делаешь действительно хорошо?

Crear ambiente de confianza para que la gente se atreva a hablar.
Conectar ideas que parecen no tener relación.
¿Qué reglas/costumbres y tradiciones implícitas tienes en el trabajo?

Какие у тебя на работе свои невидимые правила и привычки?

No escribir mensajes laborales a compañeros muy tarde si no es urgente.
Revisar todo dos veces antes de enviarlo a un cliente.
¿Cuál es la mejor forma de ligar/flirtear?

Твой самый действенный лайфхак для флирта.

Escuchar de verdad y recordar detalles que la otra persona ha dicho.
Sonreír con la mirada y sostener un poco más el contacto visual de lo “normal”.
¿Qué complejo has superado de ti mism@?

Какой комплекс ты победил(а) в себе?

El de “no soy lo bastante listo/a para estar aquí”.
La vergüenza de hablar en público: ahora me sigue dando nervios, pero ya no me paraliza.
Tolerancia: ¿dónde está el límite?

Толерантность: где граница?

Donde la opinión del otro empieza a negar la existencia o la dignidad de otras personas.
Puedo respetar ideas distintas, pero no ataques disfrazados de opinión.
¿Cuál es la forma más fácil de hacer saber a los demás que no estás de buen humor?

Каким образом ты даёшь понять людям, что ты не в духе?

Me vuelvo muy silencioso/a y respondo con monosílabos.
A veces digo directamente: “Hoy no estoy para mucha conversación, pero no es por ti”.
¿El mejor regalo que has hecho?

Лучший подарок, который ты когда-либо дарил(а)?

Un viaje sorpresa a una ciudad con la que mi amigo soñaba desde pequeño.
Un cuaderno lleno de cartas y mensajes de diferentes personas para una amiga en un año muy difícil.
La peor prohibición para ti.

Худший запрет для тебя.

“No sientas eso”.
No poder hacer preguntas y tener que obedecer sin entender nada.
La cosa más ridícula que has hecho estando borrach@.

Самый нелепый поступок по пьяни.

Intentar llamar a un taxi… dentro del portal de mi propia casa.
Declararle mi amor a alguien totalmente inadecuado, delante de medio grupo.
¿Qué es lo más importante en la vida?

Что самое важное в жизни?

Las personas con las que puedes ser tú, incluso en tus días más malos.
No perderse a uno mismo intentando gustar a todos.
¿Existe la amistad entre un hombre y una mujer?

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной?

Sí, y tengo ejemplos muy claros en mi vida.
A veces se confunden los límites, pero eso tiene más que ver con la claridad que con el género.
¿Cuál es el mejor hábito inventado por la humanidad?

Самый классный привычка человечества.

Compartir comida para celebrar y consolar.
Hacer memes de absolutamente todo para sobrevivir a la realidad.
¿Cuál crees que es el mayor reto de la convivencia?

Самая большая сложность совместной жизни.

Coordinar costumbres pequeñas: horarios, orden, ruidos, manías.
Mantener tu propio espacio sin vivir como dos desconocidos.
¿Qué es lo más valiente que has hecho?

Твой самый смелый поступок.

Terminar una relación que me hacía daño aunque todo el mundo pensara que era “perfecta”.
Irme a otra ciudad/país sin tener todo controlado.
¿Te resulta fácil decir que "no"?

Легко ли тебе говорить «нет»?

Todavía no, pero cada vez me cuesta menos.
Me sigue saliendo primero un “bueno, quizás…”, y luego me corrijo.
¿De quién necesitas más apoyo en tu vida? ¿Es suficiente?

Какую поддержку в жизни тебе не хватает? От кого?

De mi familia y de un par de amigos clave. A veces es suficiente, otras me gustaría que preguntaran más “¿cómo estás de verdad?”.
Cuenta de la persona más inteligente que conoces.

Самый умный человек, которого ты знаешь.

Un profesor que podía explicarle física cuántica a un niño de diez años sin hacerlo sentir tonto.
¿La persona más interesante que has conocido?

Самый интересный человек, которого ты встречал(а).

Una chica que ha cambiado de país tres veces y habla de cada cambio sin romanticismo, pero con mucha lucidez.
¿Qué hace que la gente sea rara?

Что делает людей странными?

La combinación única de sus traumas, gustos, manías, valores y chistes internos.
Lo que hacen cuando creen que nadie los ve.
¿Para qué te falta tiempo siempre?

На что тебе всегда не хватает времени?

Para mis proyectos personales que nadie me exige pero que me hacen mucha ilusión.
Para leer sin interrupciones.
¿Qué cualidad de ti mismo valoras más? ¿Y de cuál te gustaría deshacerte?

Какое качество в себе ты ценишь больше всего? А какое хочешь убрать?

Valoro mi capacidad de apoyar a la gente de forma sincera.
Me gustaría soltar el control excesivo y la necesidad de tener todo previsto.
¿Te han salvado la vida alguna vez? ¿Y tú?

Тебе когда-нибудь спасали жизнь? А ты кому-то?

Sí, una vez un médico insistió en hacerme pruebas “por si acaso” y descubrieron algo serio a tiempo.
Yo llamé a urgencias por una vecina que decía que “solo estaba mareada” y al final resultó algo grave.
Recuerda los detalles del viaje a la playa con nuestra escuela.

Recuerda los detalles del viaje a la playa con nuestra escuela.

Recuerdo cómo llevábamos aquel enorme flotador de goma que al final nunca llegamos a inflar.
Alguien puso canciones españolas y pasamos medio día bailando en la arena en vez de bañarnos como es debido.
Recuerda los detalles del viaje a España con nuestra escuela.

Recuerda los detalles del viaje a España con nuestra escuela.

El aroma matutino del café y las tostadas con tomate en un pequeño bar junto al hotel.
Cómo nos perdimos en las callejuelas estrechas intentando encontrar la parada correcta del autobús y terminamos por accidente en una fiesta local.
Recuerda los detalles del reportaje o un video con nuestra escuela.

Recuerda los detalles del reportaje o un video con nuestra escuela.

Cómo grabábamos la misma frase diez veces porque alguien siempre empezaba a reírse.
Cómo tú estabas ahí con el guion en la mano, gesticulando, mientras nosotros intentábamos parecer serios frente a la cámara.
¿En qué consiste tu súper idea?

В чём заключается твоя супер-идея?

Crear un espacio online donde la gente pueda practicar conversaciones profundas en otros idiomas, sin libros de texto, solo preguntas potentes.
Convertir todo lo que ya hago para mis alumnos en un “universo” de juegos, historias y retos, no solo en clases sueltas.
¿Qué es lo que más te inspira en lo que haces?

Что больше всего вдохновляет тебя в том, чем ты занимаешься?

Ver cómo a alguien “se le enciende la luz” en los ojos cuando por fin entiende algo.
Escuchar a mis alumnos usar en la vida real una frase que aprendimos en clase.
¿Qué haces para recuperarte cuando estás muy cansado/a?

Когда ты сильно устаёшь, что ты делаешь, чтобы восстановиться?

Me meto en la cama con un té caliente y una serie tonta que no exige pensar.
Apago todas las notificaciones, dejo el móvil en otra habitación y me doy permiso para no ser productiva.
¿Qué cosa sencilla y accesible siempre consigue sacarte una sonrisa?

Какая бесплатная и легко доступная вещь всегда помогает тебе улыбнуться?

Ver vídeos de perros viviendo su mejor vida en el parque.
El olor a café recién hecho por la mañana.
¿Qué es lo que le da sentido a tu vida?

Ради чего ты живёшь?

Sentir que lo que hago ayuda a otros a crecer.
Crear momentos de conexión auténtica con la gente, aunque sean pocos.
¿Cuál ha sido la lección más importante que te dejó este año?

Какой самый главный урок дал тебе этот год?

Que no pasa nada por decepcionar a otros, si la alternativa es traicionarme a mí.
Que descansar no es premio, es necesidad básica.
Si tuvieras suficiente dinero para no trabajar, ¿a qué te dedicarías?

Если бы у тебя было достаточно денег, чтобы не работать, чем бы ты занимался/занималась?

Seguiría enseñando, pero con mi propio ritmo, eligiendo solo proyectos que me enamoran.
Viajaría entre ciudades “favoritas”, escribiendo y grabando contenidos allí donde me sienta bien.
¿Cómo vives los cambios importantes? Cuéntame algún ejemplo de tu vida.

Как ты воспринимаешь серьёзные перемены? Приведи пример из своего опыта.

Normalmente primero entro en pánico y luego organizo todo en listas. Por ejemplo, cuando me mudé de ciudad, lloré dos días y al tercero ya tenía el Excel con cajas, contratos y trámites.
Háblame de tu recuerdo más vivo de la infancia.

Расскажи о своём самом ярком воспоминании из детства.

Una noche de verano en el pueblo, acostada en una manta mirando las estrellas con mis primos y mi abuelo contando historias imposibles.
Si pudieras rediseñar tu vida desde cero, ¿qué harías de otra manera?

Если бы ты полностью пересобрал(а) свою жизнь, как бы ты поступил(а) по-другому?

Empezaría antes a escucharme a mí en vez de a la opinión de todos.
No perdería tantos años intentando encajar en sitios donde nunca iba a sentirme en casa.
¿En qué país te gustaría vivir durante una buena temporada?

В какой стране тебе бы хотелось пожить продолжительное время?

En España, cerca del mar, para poder trabajar por la mañana y pasear por la playa al atardecer.
En Portugal, en un pueblo tranquilo con cafeterías bonitas para escribir.
¿Qué significa para ti el éxito?

Что для тебя значит успех?

Poder organizar mi tiempo como quiero y trabajar con personas que respeto.
Sentirme en paz con las decisiones que tomo, aunque desde fuera no parezcan “impresionantes”.
Si pudieras cambiar cualquier ley del país, ¿cuál cambiarías?

Представь, что можно было бы изменить любой закон в нашей стране. Какой закон это был бы?

Haría mucho más accesible la terapia psicológica, como algo básico y protegido por ley.
Cambiaría las leyes de educación para incluir habilidades reales de vida, no solo exámenes.
¿De qué estereotipos has conseguido liberarte?

От каких стереотипов тебе удалось избавиться?

De que a cierta edad ya “es tarde” para empezar algo nuevo.
De que para ser profesional hay que estar siempre seria y perfecta.
¿Con qué sueñas últimamente?

О чём ты мечтаешь?

Con un espacio propio luminoso donde trabajar, grabar y recibir a la gente.
Con tener más tiempo sin prisas para leer, estudiar y crear.
Cuéntame sobre el viaje más bonito de tu vida.

Расскажи о самом прекрасном путешествии в твоей жизни.

Fue un viaje a una ciudad costera donde cada día terminaba con charla en una terraza, olor a mar y música en la calle. Vuelvo mentalmente allí cada vez que me saturo.
¿Qué te alegró por última vez, y cuándo fue?

Что и когда тебя в последний раз радовало?

Ayer, cuando recibí un mensaje de un alumno diciendo que gracias a nuestras clases se atrevió a hablar con un nativo.
Hace unas horas, cuando un amigo me mandó un meme justo en el momento perfecto.
Cuéntame sobre la etapa más difícil de tu vida. ¿Qué te enseñó?

Расскажи о самом трудном периоде в своей жизни. Чему он тебя научил?

Hubo un período en el que todo se cayó a la vez: trabajo, pareja, salud. Me enseñó que soy más resistente de lo que pensaba y que pedir ayuda no es fracaso.
¿Qué rasgos tuyos sueles ocultar a los demás?

Какие свои личные качества ты стараешься скрывать от окружающих?

Lo sensible que soy: me emociono por todo, pero a veces lo disfrazo con humor.
Lo mucho que me afecta la crítica, aunque por fuera parezca tranquila.
¿Qué sueles sentir en tu cumpleaños?

Что ты обычно чувствуешь в свой день рождения?

Una mezcla de gratitud y presión por “ir cumpliendo metas”.
Ganas de desaparecer del WhatsApp pero al mismo tiempo ilusión por los mensajes.
¿De qué hábito o cosa te gustaría desprenderte para mejorar tu vida?

От какой одной вещи или привычки тебе хотелось бы отказаться, чтобы сделать свою жизнь лучше?

De mirar el móvil cada vez que siento un poco de ansiedad.
De decir “sí” a planes que no quiero solo por no quedar mal.
Menciona un objeto o gadget barato que haya hecho tu vida más cómoda.

Назови любую вещь или гаджет дешевле 500₽, который сделал твою жизнь комфортнее.

Un buen termo para llevar café/té cuando tengo días largos.
Una lámpara cálida de mesa que convirtió mi rincón de trabajo en un lugar acogedor.
¿A qué te aferras ahora que ya va siendo hora de soltar?

За что ты сейчас держишься, что пора бы уже отпустить?

A ciertas expectativas sobre cómo “debería” ser mi vida a esta edad.
A alguna relación que ya solo existe por costumbre, no por cariño real.
¿Cuál fue la tarea más importante de tu día?

Какое дело было самым важным сегодня?

Decir “no” a algo que me iba a sobrecargar, aunque me diera miedo parecer egoísta.
Terminar por fin una cosa que llevaba semanas posponiendo.
¿Qué significa para ti el amor?

Что для тебя значит любовь?

Sentir que puedes mostrar tus partes más feas sin miedo a que te tiren a la basura.
Hacer espacio para el otro sin borrar tus propios límites.
¿En qué te gustaría que tus hijos se parecieran a ti?

В чём бы тебе хотелось, чтобы твои дети были похожи на тебя?

En la curiosidad por aprender cosas nuevas.
En la capacidad de reírse de sí mismos sin crueldad.
¿Cómo sería tu día ideal?

Как проходит твой идеальный день?

Despertarme sin alarma, desayuno rico, una mañana creativa trabajando en algo mío, siesta ligera y tarde con gente que quiero, sin prisas ni multitarea.
¿Qué te llena de alegría y entusiasmo?

Что приносит тебе радость и восторг?

Empezar un nuevo proyecto que tiene sentido para mí.
Ver progreso real en alguien a quien estoy acompañando.
¿Qué te ayuda a mantenerte motivado/a incluso en momentos difíciles?

Что помогает тебе сохранять мотивацию заниматься своим делом, несмотря ни на что?

Recordar la versión de mí que soñaba con la vida que ahora tengo.
Dividir lo difícil en micro-pasos ridículos pero posibles.
¿Qué es lo que más te gusta y qué es lo que menos valoras de tus hábitos?

Что ты больше всего любишь и что меньше всего ценишь в своих привычках?

Me gusta que soy constante cuando algo me importa de verdad.
No valoro que a veces lleno mi agenda para no sentir lo que me pasa.
¿En qué crees que gastas demasiado tiempo?

На что в своей жизни ты тратишь слишком много времени?

En redes sociales que no me aportan nada.
En darle vueltas mentales a conversaciones que ya pasaron.
¿Qué te gustaría lograr antes de que termine el año?

Что бы тебе хотелось успеть сделать до конца года?

Terminar un proyecto que tengo a medias desde hace meses.
Crear una rutina realista de descanso que de verdad respete.
¿Cuál es tu lugar de fuerza, ese que te recarga?

Где твоё место силы?

Un banco concreto en un parque donde siempre voy a ordenar ideas.
La cocina de casa de mis padres, con olor a comida y ruido de conversación.
¿Qué superpoderes te gustaría tener?

Какие суперспособности тебе бы хотелось иметь?

Pausar el tiempo para poder descansar sin perderme nada.
Entender en segundos qué necesita emocionalmente cada persona que tengo delante.
¿Qué rasgo de las personas te parece más extraño?

Какая черта людей кажется тебе наиболее странной?

La capacidad que tiene mucha gente de ignorar sus emociones durante años.
Que prefieran tener razón antes que estar en paz.
¿La vida de quién vivirías por un día si pudieras?

Чьей жизнью тебе бы хотелось пожить один день?

La de alguien que vive frente al mar y trabaja solo unas horas al día.
La de una artista que se dedica 100% a crear sin preocuparse por facturas.
¿Cómo se ve tu felicidad?

Как выглядит твоё счастье?

Como una mezcla de trabajo creativo, tiempo lento, salud decente y pocas pero muy buenas personas cerca.
¿Cuál ha sido el acto más valiente que has hecho?

Какой самый смелый поступок ты совершил(а) в своей жизни?

Pedir ayuda cuando estaba al límite y dejar de fingir que podía con todo.
Terminar algo que era “correcto” pero no era para mí.
Si te encontraras con un mago ahora mismo, ¿qué le preguntarías?

Если бы тебе сейчас встретился волшебник, какой вопрос ты бы ему задал(а)?

Le preguntaría qué debería soltar ya mismo para vivir más ligera.
Le pediría que me enseñara cómo confiar más en mis decisiones.
¿Qué personaje, real o ficticio, te inspira?

Какой персонаж (реальный или вымышленный) тебя вдохновляет?

Gente anónima que empieza nuevos estudios o proyectos a los 50 como si nada.
Personajes que se equivocan muchísimo y aun así siguen intentándolo.
¿Qué apoyo o ayuda te vendría bien en este momento?

Какая поддержка и помощь тебе бы сейчас пригодилась?

Un poco más de apoyo práctico con tareas del día a día.
Alguien que me ayudara a priorizar y a no querer hacerlo todo a la vez.
Si pudieras crear un equipo con éxito garantizado, ¿a quién incluirías?

Если бы можно было создать команду, успех которой гарантирован, кого бы ты взял(а) в неё?

A una persona muy organizada, a una muy creativa, a alguien que sepa vender sin manipular y a alguien que aporte calma cuando todo se incendia.
A dos amigos con los que ya he trabajado bien, y a un “desconocido experto” que piense muy diferente a nosotros.
Si pudieras fundar una empresa con éxito asegurado, ¿a qué se dedicaría?

Если бы можно было создать компанию, чем бы она занималась?

A educación creativa para adultos: idiomas, pensamiento crítico, emociones, todo mezclado.
A hacer materiales y experiencias para que la gente vuelva a enamorarse de aprender.
¿Qué logros de la semana te cargan de energía y te motivan a seguir?

Какие итоги недели тебя заряжают и мотивируют двигаться дальше?

Terminar una tarea que llevaba meses arrastrando.
Haber descansado un día entero sin sentir culpa.
¿Cómo te gustaría que te recordaran tus hijos y tus nietos?

Каким бы тебе хотелось, чтобы тебя запомнили твои дети и внуки?

Como alguien presente, que escuchaba de verdad y no solo daba discursos.
Como la persona con la que se podía hablar de cualquier tema sin miedo.
¿Qué decisiones fueron un punto de giro en tu vida?

Какие решения в твоей жизни были поворотными?

Decidir ir a terapia.
Aceptar un trabajo que me daba miedo pero que cambió mi rumbo profesional.
¿Qué camino recorriste para llegar a donde estás hoy?

Какой путь тебе пришлось пройти, чтобы прийти туда, где ты сейчас?

Muchos intentos fallidos, trabajos que no iban conmigo, cambios de idea y varias “pequeñas muertes” de versiones antiguas de mí.
¿Cuál es el mayor desafío que ves ahora en tu vida?

В чём сейчас ты видишь самый большой вызов для себя?

Aprender a vivir con menos prisa interna.
Elegir menos cosas pero más coherentes con quién soy.
¿Qué cualidades te gustaría desarrollar en ti?

Какие качества личности тебе бы хотелось себе добавить?

Paciencia conmigo misma.
Capacidad de desconectar de verdad cuando no trabajo.
¿Cuál ha sido la acción más arriesgada de tu vida?

Какой самый рискованный поступок был в твоей жизни?

Dejar un trabajo estable sin tener claro el siguiente paso.
Confiar en alguien de nuevo después de una gran traición.
¿Qué idea te inspiró este año?

Какая идея вдохновила тебя за этот год?

Que no tengo que hacerlo todo ahora; puedo vivir por temporadas.
Que es mejor avanzar poquito pero constante que ir a lo loco y quemarme.
Si tuvieras una valla publicitaria para que la viera el mundo entero, ¿qué escribirías?

Если бы тебе дали билборд на весь мир, что бы ты на нём написал(а)?

“Nadie tiene ni idea del todo. Sé amable, también contigo.”
“Descansar no es rendirse.”
¿Por qué lloraste la última vez?

Из-за чего ты в последний раз плакал(а)?

Porque me sentí muy sola en un momento en el que estaba rodeada de gente.
Por una mezcla de cansancio y una frase muy precisa que me dijeron.
¿Qué te gustaría llegar a hacer en tu vida?

Что бы тебе хотелось успеть сделать в жизни?

Crear algo que siga ayudando a la gente incluso cuando yo ya no esté.
Vivir una temporada larga cerca del mar, trabajando a otro ritmo.
¿Dónde te gustaría despertar mañana?

Где бы тебе хотелось проснуться завтра?

En una casa pequeña de madera cerca de un bosque, con silencio y olor a café.
En una ciudad nueva, con un día entero por delante para explorar.
¿Qué papel han jugado los grandes cambios en tu vida?

Какую роль сыграли большие перемены в твоей жизни?

Al principio me rompían, luego me recolocaban en sitios mejores.
Han sido dolorosos, pero casi siempre han sido el inicio de algo más auténtico.
Si pudieras cambiar solo una cosa de ti, ¿cuál sería?

Если бы можно было изменить что-то одно в себе, что бы это было?

Mi tendencia a preocuparme por todo con demasiada antelación.
¿Cómo es tu relación con tus padres?

Какие у тебя отношения с родителями?

Ha pasado de “mucho control” a “más diálogo y respeto”, con varias crisis por el camino.
No es perfecta, pero ahora podemos hablar de temas que antes eran tabú.
Si publicaras un libro, ¿cómo sería y de qué trataría?

Если бы у тебя вышла книга, какой бы она была и о чём?

Sería mitad historia, mitad cuaderno de preguntas, sobre cómo hacerse adulto sin perderse.
¿Cuál es tu recuerdo más intenso del año pasado?

Какое самое яркое воспоминание у тебя от прошлого года?

Una conversación larga caminando de noche, donde por fin dije cosas que llevaba años guardando.
¿Cómo te relacionas con la idea de la muerte?

Как ты относишься к смерти?

Me asusta, pero a la vez me recuerda que no quiero seguir posponiendo la vida.
Intento hablar de ella más natural, porque fingir que no existe no ayuda.
¿Cuál ha sido la mayor sorpresa de tu vida?

Что было самым большим сюрпризом в твоей жизни?

Descubrir que podía trabajar de algo que me apasiona de verdad.
Ver quién se quedó a mi lado cuando todo se complicó.
¿Qué personas han tenido un papel clave en tu vida?

Какие люди сыграли ключевую роль в твоей жизни?

Un profesor que me dijo “tú puedes más de lo que crees”.
Dos amigas que me acompañaron en mis peores momentos sin intentar arreglarme.
¿Cómo suelen llegarte las ideas?

Каким образом к тебе приходят идеи?

Caminando sola sin música.
En la ducha o justo antes de dormir, cuando por fin dejo de mirar el móvil.
¿Qué tipo de descanso te recarga más?

Какой вид отдыха для тебя самый ресурсный?

Un día sin pantallas, con comida rica y naturaleza.
Estar en casa en pijama leyendo o viendo algo ligero.
¿Cómo construyes relaciones profundas y sinceras?

Как ты строишь глубокие и искренние отношения?

Haciendo preguntas de verdad y compartiendo también mis vulnerabilidades.
Estando presente en los momentos malos, no solo en las celebraciones.
¿Cómo estás… de verdad?

Как твои дела на самом деле?

Cansada, pero a la vez ilusionada con algunas cosas nuevas.
Un poco perdida en algunos aspectos, pero más en paz conmigo que hace años.
¿Por qué sientes gratitud en tu vida? Cuéntame.

За что в своей жизни ты испытываешь благодарность? Расскажи почему.

Porque tengo personas con las que puedo ser honesta.
Porque he salido de situaciones difíciles y ahora valoro mucho los momentos tranquilos.
Háblame de la experiencia más valiosa de tu vida.

Расскажи о самом ценном опыте в своей жизни.

Una temporada en la que pensé que no iba a poder con todo y descubrí cuánto apoyo real tenía.
Si tuvieras una hora extra al día, ¿en qué la usarías?

Если бы у тебя был дополнительный час в сутках, на что бы ты его потратил(а)?

En caminar sin prisa o leer, sin sentir que “robo” tiempo a otras cosas.
¿Qué consejo de vida te gustaría dejarles a tus hijos?

Какой главный совет в жизни ты бы дал своим детям?

“Cuida de ti como cuidarías de alguien a quien amas mucho”.
“No vivas solo para impresionar a otros; ellos cambian, tú te quedas contigo”.
¿De qué te sientes orgulloso/a en esta etapa de tu vida?

В чём в своей жизни ты сейчас гордишься?

De haber tomado decisiones difíciles que me acercan a quien quiero ser.
De no haber perdido la sensibilidad, aunque duela a veces.
¿Qué te gustaría aprender antes de que termine tu vida?

Чему бы тебе хотелось научиться до конца своей жизни?

Otro idioma bien vivido, no solo estudiado.
A tocar un instrumento y a hablar en público con menos miedo.
¿En qué nueva área te gustaría volverte experto/a?

В какой новой области тебе бы хотелось разбираться как эксперт?

En psicología aplicada al día a día.
En diseño de experiencias de aprendizaje realmente transformadoras.
¿A qué le tienes miedo?

Чего ты боишься?

A quedarme atrapada en una vida que no siento como mía.
A perder a la gente que quiero de repente.
¿Qué consejo te darías a ti mismo/a de hace diez años?

Что бы ты посоветовал(а) себе 10 лет назад?

“No tienes que demostrar nada todo el rato. Vas a estar bien.”
“No ignores las señales de tu cuerpo solo por cumplir expectativas.”
¿Qué puedes enseñarles a los demás?

Чему ты можешь научить других?

A mirar sus procesos con más compasión y menos juicio.
A aprender de forma más lúdica y menos traumática.
¿Cuál ha sido la etapa más dolorosa de tu vida y por qué?

Какой период в твоей жизни был самым болезненным и почему?

Una combinación de duelo, ruptura y agotamiento, todo junto. Porque sentí que se caían todos los pilares a la vez.
¿Qué te da felicidad en este momento?

Что сейчас дарит тебе счастье?

Tener pequeños rituales diarios que me anclan: café, luz, música.
Ver a la gente a la que quiero haciendo cosas que les hacen bien.
Recuerda cinco momentos en los que lograste algo importante.

Вспомни 5 ситуаций, когда тебе удалось добиться успеха.

Terminar un proyecto difícil.
Superar un miedo que llevaba años arrastrando.
Decir “no” donde antes habría dicho “sí”.
Pedir ayuda a tiempo.
Elegir un camino más honesto para mí.
¿Qué es lo que más disfrutas justo ahora?

Что прямо сейчас приносит тебе больше всего удовольствия?

Los ratos de tranquilidad sin ruido de notificaciones.
Crear cosas que antes solo existían en mi cabeza.
¿Cuál es el recuerdo más vivo que te quedó del año pasado?

Какое самое яркое воспоминание осталось от прошлого года?

Un momento concreto de risa descontrolada con amigos después de un período duro.
¿Qué etapa de tu vida recuerdas con más claridad y por qué?

Какой период жизни тебе запомнился больше всего и почему?

La época en la que cambié de ciudad: cada detalle era nuevo y todo se quedó grabado muy fuerte.
¿Qué logra hacerte sonreír incluso en tus momentos tristes?

Что заставляет тебя улыбаться в самые грустные моменты?

Ver a animales haciendo cosas torpes.
Mensajes inesperados de gente que me quiere.
¿En qué has tenido éxito esta semana?

В чём тебе удалось преуспеть на этой неделе?

En respetar un límite importante.
En terminar algo que llevaba mucho tiempo posponiendo.
¿A qué persona conocida admiras?

Кем из известных людей ты восхищаешься?

A gente que usa su visibilidad para hablar de salud mental y vulnerabilidad, no solo de éxitos.
Si pudieras volver a tu infancia, ¿qué harías diferente?

Если бы ты мог вернуться в детство, что бы ты сделал по-другому?

Defendería más mis gustos y menos los “deberías”.
Me permitiría equivocarme sin tanto miedo a decepcionar.
Si pudieras hablar con cualquier persona hoy, ¿quién sería?

Если бы ты мог поговорить с кем угодно сегодня, кто бы это был?

Con mi yo del futuro, para preguntarle qué cosas de hoy de verdad importan.
Con algún mentor que me inspiró mucho pero al que nunca le dije cuánto.
¿Qué intentarías ahora mismo si el éxito estuviera garantizado?

Что бы ты попробовал(а) прямо сейчас, если бы успех был гарантирован?

Lanzar un proyecto grande que tengo en la cabeza desde hace años.
Mudarnos a otra ciudad/país que me da vértigo pero también mucha curiosidad.
¿Cuál es la idea más sabia que has escuchado?

Какую самую мудрую мысль тебе доводилось услышать?

“No tienes que quemarte viva para dar calor a los demás.”
Si alguien te preguntara cómo encontrar la felicidad, ¿qué le dirías?

Если бы тебя спросили, как найти счастье, что бы ты посоветовал(а)?

Que empiece por escuchar qué necesita su cuerpo y su mente, y que deje de compararse todo el tiempo.
Que la felicidad no es un destino estable, son momentos que hay que aprender a notar.
¿Cómo te gustaría vivir tu vejez?

Как бы тебе хотелось провести свою старость?

Rodeada de gente con la que pueda reírme de la vida y de mí misma.
Con tiempo para leer, caminar y contar historias sin prisa.
¿Quién ha influido más en tu crecimiento y de qué manera?

Кто сильнее всего повлиял на твоё развитие и как?

Personas que me pusieron límites sanos y me mostraron que decir “no” también es amor.
¿Cuáles son tus súper fortalezas y cómo las desarrollaste?

В чём твои суперсилы и как тебе удалось их приобрести?

Escuchar y conectar ideas. Las desarrollé a base de curiosidad, muchos libros y muchas conversaciones.
¿Qué tendría que ocurrir hoy para que el día fuera realmente bonito?

Какая одна вещь должна произойти сегодня, чтобы день стал прекрасным?

Una conversación honesta con alguien importante para mí.
Sentir que avancé aunque sea un poquito en algo que me importa.
¿A quién quieres más en tu vida y qué haces por esa persona?

Кого ты больше всего любишь и что ты делаешь для этого человека?

A unas pocas personas muy clave; intento estar presente, no solo mandar corazones por WhatsApp.
¿Qué has aprendido recientemente?

Чему тебе недавно удалось научиться?

Que puedo hacer menos y aún así ser suficiente.
Que el descanso también se entrena.
¿Qué sabes hacer hoy que hace un año te parecía imposible?

Что ты умеешь делать сегодня, чего не смог(ла) бы год назад?

Poner ciertos límites sin desmoronarme.
Hablar de algunos temas sin llorar inmediatamente.
¿A qué te gustaría dedicarle más tiempo en tu vida?

Чему в своей жизни ты уделяешь недостаточно времени?

A crear cosas propias, no solo responder a lo que otros necesitan.
A cuidarme físicamente, no solo mentalmente.
¿Cuál fue tu primera impresión sobre mí?

Какое было твоё первое впечатление обо мне?

Que eres una persona muy creativa y muy exigente a la vez.
Que te importa muchísimo lo que haces y se nota en cada detalle.

🎯 Как работать с этими карточками? Нажми сюда.

Вариант 1

Обсуждение в группе

Соберитесь с друзьями или одногруппниками по изучению языка.
Возьмите карточки с вопросами.
По очереди вытягивайте карточку и отвечайте вслух.
Добавляйте уточняющие вопросы по теме.

Цель: потренировать свободную устную речь на разные темы.

Вариант 2

Игровой вариант с новыми словами

Выберите список новых слов, которые вы недавно выучили.
Держите их перед глазами или выпишите на отдельной карточке, чтобы зачеркивать.
Вытягивайте карточку с вопросом и отвечайте на него в течение 1 минуты.
Старайтесь использовать как можно больше новых слов, сохраняя логику ответа.
За каждое использованное слово зачеркивайте его и засчитывайте себе 1 балл.

Побеждает тот, кто наберёт больше баллов (использует больше новых слов).

Вариант 3

Продвинутый уровень

Возьмите карточку с вопросом и при необходимости с вариантами ответов.
Переформулируйте вопрос своими словами, в другом стиле или с другой лексикой.
Перепишите варианты ответа: измените формулировку, время, стиль (формальный / неформальный).
Обсудите в паре или группе, что звучит естественнее и чем отличаются стили.

Цель: развить умение перефразировать, менять регистр и стиль речи.

Тренажер испанского языка

Preguntas para debatir

Вопросы для обсуждения на уроках, с друзьями. Что можно делать?

Обсуждение в группе

Игровой вариант с новыми словами

Продвинутый уровень

Что отмечают студенты: